무릎통증10 [광혜병원 스포츠의학센터] 장경골인대 마찰증후군 안녕하세요!! 광혜병원 스포츠의학센터 입니다. 오늘은 흔하게 마라토너 병이라고도 불리는 장경인대 마찰증후군에 대해 알아보겠습니다. 장경인대란? 장경인대는 골반부터 허벅지, 정강이 뼈의 상단을 이어주는 두꺼운 대퇴 근막을 말합니다. 장경인대를 엉덩정강근막띠라고 부르기도 합니다. 장경인대 마찰증후군이란? 허버지 바깥쪽을 따라 길게 뻗어있는 인대가 대퇴골을 지나가는 부위인 무릎 외측부에서 마찰되어 인대와 점액낭의 염증을 일킵니다. 보통 무릎을 20~30도 정도 구부렸을 때 마찰력이 가장 크게 발생하기 때문에 무릎을 굽히는 달리기, 사이클 등의 운동을 많이 하시는 분들에게 발병되기 쉽습니다. 장경인대증후군 원인 긴장된 엉덩이강강근막띠를 가지고 있는 경우 엉덩관절 벌림근들의 약화와 모음근의 긴장이 나타나는데 특히.. 2024. 2. 28. [광혜병원 스포츠의학센터] 골반틀어짐 안녕하세요. 광혜병원 스포츠의학센터입니다:) 오늘은 골반틀어짐에 대해 알아보려합니다!! 골반틀어짐은 대부분 오랫동안 앉은 자세를 유지하거나 평소에 잘못된 자세로 인해 일어나는데요. 골반이 틀어지면 인체의 전체 균형이 무너져서 허리통증과 다리저림 등을 유발할 수 있습니다. 골반을 틀어지게 만드는 원인에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. 1. 장시간 같은 자세 유지하기 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 또는 긴 시간 동안 서있는 직업에서 한 쪽 다리에 무게를 싣거나 한 쪽으로 기울어 앉는 습관이 대부분 입니다. 이런 습관은 골반의 균형을 맞추는 근육의 긴장과 이완을 어긋나게 하고 지속될 경우 한쪽으로 치우치게 됩니다. 2. 오래 앉아있기 골반 주위에는 여러가지 근육이 감싸고 있습니다. 그 중 가장 중요한 근육으로.. 2023. 11. 28. [광혜병원 스포츠의학센터] 엉덩이 기억상실증 안녕하세요! 광혜병원 스포츠의학센터 입니다 :0 오늘 알아볼 내용은 오랜 좌식생활로 인해 엉덩이와 허벅지 근육이 약해지는 증상인 엉덩이 기억상실증입니다! 단어만 들었을 땐 피식 웃음이 나오기도 하죠? 하지만 허리, 무릎과 같은 관절 건강에 문제를 야기할 수 있는 위험한 질병인데요! 함께 자세히 알아보시죠! 엉덩이 기억상실증이란? 엉덩이 근육은 오랜 시간을 좌식생활을 하면 눌린 채로 제 기능을 서서히 잃어 가게 됩니다. 앉아 있는 시간이 길어지게 되면서 엉덩이를 비롯한 허벅지 뒤쪽 근육의 근력이 감소하고 위축되는 증상을 이야기합니다. 엉덩이 기억상실증은 오랜시간 앉아 일하는 사무직 직장인분들이나 학생 혹은 운전을 하시는 분들에게 쉽게 나타날 수 있습니다! 엉덩이 기억상실증을 어떻게 확인하나요? 본인의 엉덩.. 2023. 9. 27. [광혜병원 스포츠의학센터] 비가 오면 관절이 더 아픈 이유는? 안녕하세요 광혜병원 스포츠의학센터입니다! 요즘 장마철이 되어 비가 오는 날이 많아지는데 비가 오거나 날이 흐리면 무릎이나 허리가 더 아픈 기분이죠 그렇다면 왜 비가 오면 관절들이 더 아플까요? 오늘은 날씨와 관절통증에 관해 알아보도록 하겠습니다! 비가 오는 날은 왜 관절이 더 아플까요? 관절에 영향을 주는 것은 비가 아닙니다! 바로 공기 압력의 차이와 기온 변화로 통증이 발생하게 되는데요. 우선 관절은 관절낭, 관절막 등 다양한 조직이 둘러싸고 있고, 이러한 조직이 관절 내에 일정한 압력을 주고 있습니다. 흐리거나 비가 오게 되면 공기 중 압력이 낮아지며 저기압의 날씨가 됩니다. 공기의 기압이 낮아지게 되면 상대적으로 관절 내부의 압력은 높아지게 되는데요! 이 과정에서 관절 주변 조직이 팽창하면서 붓게 .. 2023. 7. 19. 이전 1 2 3 다음
