승모근마사지1 [대치동 광혜병원 스포츠의학센터] 케어링으로 뭉친 승모근을 풀어보아요^^ 요가 링으로도 불리는 케어링은 많은 부위에 사용이 가능해요. 하지만 많은 분들은 종아리에만 사용하셔요. 오늘은 케어링으로 굳은 승모근, 굳은 등 근육을 푸는 법을 알려드릴게요. 케어링이 견갑골 안쪽, 척추 가운데에 오게끔 놔주세요. 케어링 윗쪽 끝 부분이 후두골 밑에 위치하게 해 주세요. 광헤병원 스포츠의학센터 케어링을 바닥에 먼저 놓은 다음 영상처럼 천천히 누워주세요. 견갑골 사이에 케어링이 들어가게끔 누워주신 후 호흡을 크게 10번 해주세요. 광헤병원 스포츠의학센터 손을 가슴 위에 두신 후 좌, 우로 천천히 왔다 갔다 하면서 승모근을 풀어줄게요. 10번 좌,우로 왔다갔다 해주세요. 광헤병원 스포츠의학센터 몸에 힘을 뺀 후 손을 위, 아래로 천천히 왔다 갔다 하면서 승모근을 이완시켜주세요. 광헤병원 스.. 2022. 11. 25. 이전 1 다음
