광혜병원허리디스크운동10 [광혜병원 스포츠의학센터] 어깨통증과 허리통증의 연관성 안녕하세요!! 광혜병원 스포츠의학센터입니다. 오늘은 어깨통증과 허리통증의 연관성에 대해 알아보겠습니다. 인체는 개별적인 관절들로 이루어져 있지만, 하나로 통합되어 움직임이 일어납니다. 각각의 관절은 주로 수행하는 역할들이 있으며, 이러한 역할을 올바르게 수행 될 때 인체는 편하게 움직일 수 있습니다. 만약, 하나의 관절에 문제가 생긴다면 연접하고 있는 관절에 부정적인 영향을 주게 됩니다. 이러한 관절에 대한 접근방식을 'Joint by joint concept'이라 하며, 인체 움직임을 이해하는데 필수적으로 알아야 합니다. 이러한 개념에 입각하여 생각해 볼 수 있는 문제가 있습니다. 바로 어깨 통증과 허리 통증의 연관성입니다. 일반적으로 어깨 관절이라고 하면 '상완골' 과 '견갑골'이 맞물려 있는 .. 2024. 7. 3. [광혜병원 스포츠의학센터] 허리 환자의 자전거 타기 안녕하세요!광혜병원 스포츠의학센터 입니다 :) 허리에 통증이나 디스크와 같은 질환이 있다면자전거 타기는 무조건 하지 말아야 하는 걸까요?오늘은 허리 질환이 있으신 분들이 안전하게자전거를 타실 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다! 자전거를 타게되면 어떤 점이 좋을까요?유산소운동이 신체 건강을 위해 꼭 필요하단 사실은 모두가 알고 계실텐데요! 조깅과 마라톤과 같은 유산소 운동은무릎이나 발목과 같은 관절에 큰 체중부하를 주지만자전거는 관절에 체중이 많이 실리지 않아관절염이 있는 분들도 무리없이 운동효과를 볼 수 있습니다.또한 자전거는 하체운동 뿐만 아니라전신의 근육을 모두 사용하며 칼로리 소모가 큰 운동으로체중감량에도 큰 도움을 줄 수 있습니다. 자전거 타기는 관절에 무리가 되지 않는 좋은 .. 2024. 6. 7. 무거운 머리 고생하는 목 경추의 문제는 목 통증을 유발하는 원인 중 하나입니다. 경추 관절에 문제가 생기면 이차적으로 근육에 경련과 통증이 나타나게 됩니다. 따라서, 경추 관절의 관리를 잘해 주어야 목 통증으로부터 자유로울 수 있습니다. 경추는 총 7개의 뼈로 구성되며, 두개골과 흉추를 연결하고 있습니다. 일반적으로 두개골의 무게는 4.5~5kg이며, 작은 볼링공 정도의 무게와 맞먹습니다. 경추는 이러한 무게의 두개골을 항상 지지하면서 동시에 부드럽게 움직이기 때문에 쉽게 변형되고 손상될 수 있습니다.이러한 경추는 흉추와 연접되어 있어 서로 상호작용 합니다. 그렇기때문에 경추 관절에 변형이 일어난다면 이는 흉추 관절의 변형과 기능 악화로 이어질 수 있습니다. 경추와 흉추가 맞닿아 있는 관절부를 '경추흉추 연접부(Cervical.. 2022. 11. 17. 스트레스는 만병의 원인! ‘복세편살’ 이라는 말이 무엇인지 알고 계신가요? 언 뜻 보면 사자성어 같지만, ‘복잡한 세상 편하게 살자’ 라는 말을 줄인 신조어입니다. 즉, 스트레스 받지 않고 즐겁게 살고 싶은 현대인들의 마음이 반영된 신조어 라고 볼수 있습니다. 만병의 원인으로 지적 되는 스트레스! 그렇다면 스트레스는 우리 몸에 어떤 영향을 주게 될까요? 다양한 스트레스(긴장, 공포, 고통, 감염 등) 에 인체가 노출되면 이에 대응 하기 위해 ‘코티졸’ 이라는 호르몬을 분비 합니다. 이는 신장 위에 놓여져 있는 부신의 피질에서 분비되는 물질로 스트레스성 호르몬 입니다. 스트레스에 맞서기 위해 인체는 에너지를 필요로 합니다. 코티졸이 분비되면 인체의 근육과 지방을 분해하여 에너지를 만들어 냅니다. 또한, 장기로 공급하는 혈액량을.. 2022. 11. 17. 이전 1 2 3 다음
