허리디스크65 [광혜병원 스포츠 의학 센터] 요통과 허리 건강 관리 안녕하세요. 광혜병원 스포츠 의학 센터입니다. 오늘은 허리 건강을 지키는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 흔히들 다들 알고 계시죠.허리건강을 위해서는 바른 자세, 허리 근육운동 등이 필수라는 것입니다. 허리 통증은 좋지 않은 자세로부터 나오는 경우가 많습니다. 그렇기에, 좋은 자세를 유지하기 위해 노력하는 건 기본이죠. 그럼 허리가 아픈데 어떻게 운동을 해야할까요?? 허리디스크나 척추관협착증이 있으면 허리가 아프고 다리가 저려서 오래걷기 힘들 수 있습니다. 급성 요통의 경우 대개 2~3일 정도의 안정 기간을 갖는 게 바람직하지만 다리가 당기고 저리는 증상이 지속된다면 일주일 안에 전문의와 상담해 치료법을 찾아야합니다. 온찜질이나 냉찜질 요법, 비스테로이드성 소염진통제 NSAID 복용도 .. 2025. 3. 14. [광혜병원 스포츠의학센터] 허리가 삐끗! 안녕하세요.광혜병원 스포츠의학센터입니다.일상생활에서 허리가 삐끗하신적 있으시죠?!오늘은 허리가 삐끗했을 때 관리에 대해 알아보겠습니다. 허리는 우리가 몸을 움직일 때 허리가 중심이 되어많은 부담이 가기에 쉽게 삐끗할 수 있습니다.만약 허리를 삐끗했을 때 상태가 약화된다면 허리 관절염 등 허리 질병까지 이어질 수 있어 관리를 잘 해주셔야 합니다. 허리가 삐는 원인일상생활에서 삐끗하는 일은 흔한 일이기도 하고 여러가지 원인들이 있습니다. 1. 잘못된 자세 현대인들은 컴퓨터작업이나 앉아서 일하는 경우가 많고그러다보면 허리를 굽히고 앉아 있는 경우가 많습니다.잘못된 자세가 지속되다보면 허리 근육과 디스크에압력이 가해지면서 통증이 생길 수 있습니다. 2. 갑작스러운 움직임과 힘 무거운 물건을 들거나 갑작스.. 2025. 3. 6. [광혜병원 스포츠 의학 센터] 보행시 요통 허리에서 엉덩이와 엉덩이를 거쳐 다리와 발로 내려가는 좌골신경에 손상이나 압박, 염증이 있으면 좌골신경통sciatica이 발생합니다. 걸음걸이 탓에 좌골신경이 꼬이거나 압박을 받으면 다리 위아래에 통증, 마비, 쇠약 등 증상이 나타날 수 있습니다. 추간판탈출증(디스크), 척추관협착증도 좌골신경통을 일으킬 수 있습니다.스트레칭을 통해 좌골 신경 통증을 관리할 수 있습니다. *추간판탈출증herniation of intervertebral disk은 각 척추뼈 사이의 충격을 흡수하는 역할을 하는 디스크 중 하나가 미끄러지거나 탈출해 좌골신경을 압박할 수 있습니다. 나이가 들거나 긴장이나 비틀림 동작으로 발생할 수 있습니다. 좌골신경통은 화끈거림(작열감), 따끔거림, 무감각, 방사통 등을 일으킬 수 있습니다.. 2025. 2. 10. [광혜병원 스포츠의학센터] 허리디스크 발저림 안녕하세요! 광혜병원 스포츠의학센터 입니다 :) 오늘은 허리디스크 증상과 관련된 것 중 발저림에 관해 알아볼텐데요. 흔히 요통만 허리디스크의 증상으로 생각하실 수 있지만 허리디스크는 하지와 관련하여 발저림, 다리저림, 하지마비, 감각 둔화와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 우선 디스크란 무엇인지 간단히 알아보겠습니다. 척추는 머리에서 골반까지 연결되어 몸의 중심을 잡아주는 역할을 합니다. 목부터 경추, 흉추, 요추, 천추로 나뉘며 25개의 뼈로 이루어져 있습니다. 뼈들 사이에는 완충작용을 하는 디스크(추간판)가 존재합니다. 디스크가 잘못된 자세나 생활습관, 외상 등으로 본래의 자리에서 벗어나는 것을 추간판 탈출증 즉, 허리디스크라고 표현합니다. 다음과 같은 증상이 나타나는 경우 허리디스크를 의심해볼 수.. 2024. 4. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 17 다음
