허리디스크63 [광혜병원 스포츠의학센터] 허리디스크 발저림 안녕하세요! 광혜병원 스포츠의학센터 입니다 :) 오늘은 허리디스크 증상과 관련된 것 중 발저림에 관해 알아볼텐데요. 흔히 요통만 허리디스크의 증상으로 생각하실 수 있지만 허리디스크는 하지와 관련하여 발저림, 다리저림, 하지마비, 감각 둔화와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 우선 디스크란 무엇인지 간단히 알아보겠습니다. 척추는 머리에서 골반까지 연결되어 몸의 중심을 잡아주는 역할을 합니다. 목부터 경추, 흉추, 요추, 천추로 나뉘며 25개의 뼈로 이루어져 있습니다. 뼈들 사이에는 완충작용을 하는 디스크(추간판)가 존재합니다. 디스크가 잘못된 자세나 생활습관, 외상 등으로 본래의 자리에서 벗어나는 것을 추간판 탈출증 즉, 허리디스크라고 표현합니다. 다음과 같은 증상이 나타나는 경우 허리디스크를 의심해볼 수.. 2024. 4. 1. [광혜병원 스포츠의학센터] 이상근증후군 안녕하세요!! 광혜병원 스포츠의학센터 입니다:) 오늘은 이상근증후군에 대한 내용에 대해 소개해드리겠습니다. 이상근증후군이란? 이상근이라는 근육으로 인해 좌골신경이 압박을 받아 발생하는 근육 질환입니다. 좌골신경이 눌리게 되면 엉덩이와 허벅지 뒤쪽, 때로는 종아리와 발까지 통증과 감각 이상을 느낄 수 있습니다. 하지만 허리디스크도 허리통증 없이 허벅지, 종아리, 발 등에 통증이 나타나는 경우가 있어 허리디스크로 착각하기가 쉬어 정확한 진단이 필요합니다. 허리가 아프다고 다리가 저리다고 다 허리디스크가 아니기 때문에 허리통증이 심할 경우 척추전문병원을 방문하여 정확한 척추질환을 진단받고 그에 맞는 적절한 치료가 이루어져야 합니다. 원인은? 이상근 근육의 압박과 긴장이 근육 경련을 일으킬 수 있고, 다른 부위.. 2024. 1. 22. [광혜병원 스포츠의학센터] 골반틀어짐 안녕하세요. 광혜병원 스포츠의학센터입니다:) 오늘은 골반틀어짐에 대해 알아보려합니다!! 골반틀어짐은 대부분 오랫동안 앉은 자세를 유지하거나 평소에 잘못된 자세로 인해 일어나는데요. 골반이 틀어지면 인체의 전체 균형이 무너져서 허리통증과 다리저림 등을 유발할 수 있습니다. 골반을 틀어지게 만드는 원인에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. 1. 장시간 같은 자세 유지하기 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 또는 긴 시간 동안 서있는 직업에서 한 쪽 다리에 무게를 싣거나 한 쪽으로 기울어 앉는 습관이 대부분 입니다. 이런 습관은 골반의 균형을 맞추는 근육의 긴장과 이완을 어긋나게 하고 지속될 경우 한쪽으로 치우치게 됩니다. 2. 오래 앉아있기 골반 주위에는 여러가지 근육이 감싸고 있습니다. 그 중 가장 중요한 근육으로.. 2023. 11. 28. [광혜병원 스포츠의학센터] 허리관리 안녕하세요! 광혜병원 스포츠의학센터입니다. 요즘 날씨가 갑자기 많이 추워졌죠? 오늘은 일상생활 속 허리 관리에 대해 알아볼께요:) 1. 무거운 물건 들기 보통 무거운 물건을 들을 때 무의식적으로 다리를 쭉 뻗은 상태에서 허리를 펴게되면 척추 디스크에 불필요한 압력이 가해집니다. 이때 척추가 불안정해질 수 있으며, 척추가 잘 지지되지 않으면 디스크에 과도한 압력이 집중되어 증상을 악화시킬 수 있습니다. 요추에 가해지는 부담은 물체에서 멀어질수록 증가합니다. 물건를 들 때 허리에 가해지는 압력을 줄이기 위해서는 물건을 몸쪽에 가까이 한 후 드셔야합니다. 한쪽 무릎을 구부리시고 물건에 가까이 앉아 허리는 곧게 세우시고 천천히 일어나며 물건을 들어올려야 합니다. 2. 의자에 앉을 때 의자에 앉을 때 보통 가장 .. 2023. 11. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 16 다음
