척추건강정보201 [광혜병원 스포츠 의학 센터] 허리건강 안녕하세요!!광혜병원 스포츠의학센터입니다:) 오늘은 일상생활에서 허리에 안 좋은 습관들과 허리 건강을 지키기 위한 자세들을 소개해드리겠습니다. 요즘에는 중년층은 물론 젊은 사람들의 척추질환 발생률이 커지고 있습니다.원인은 다양하지만 사고 후유증, 운동 부족, 무분별한 활동과 과도한 운동, 척추 질환, 특히 좋지 못한 자세와 생활습관의 반복으로 척추 건강에 악영향을 미치고 있습니다. 반복적으로 나타나는 양상을 보이는 척추질환이 의심 될 경우에는 생활습관을 주의하는 것은 물론이고 척추에 부담을 줄여야 합니다.약해진 근육을 강화시킬 수 있는 활동을 위주로 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.또한 정확한 진료를 통해 척추의 상태를 확인해보고 그에 맞는 치료도 중요합니다. 척추건강 적신호 증상 .. 2024. 9. 25. [광혜병원 스포츠 의학 센터] 방사통 안녕하세요. 광혜병원 스포츠 의학 센터 입니다. 각 요추마다 다르게 나타는 ''방사통''의 증상에 대해 다뤄보겠습니다. '척추'는 우리 몸의 중심을 이루고 기둥의 역할을 수행하는 기관으로 위쪽으로는 머리를 받치고, 아래쪽으로 연결되어 있습니다. 척추 '주변 근육'은 척추를 지지하고 척추의 움직임이 가능하게 하며,'인대가 움직이는 동안 안정성'을 유지시켜 주는 역할을 합니다. * 제1요추신경근은 옆구리, 골반 앞쪽, 사타구니(서혜부,inguinal area)의 증상을 유발합니다. 이 경우는 고관절 병변과 혼동될 수 있어 주의가 필요합니다.허리를 펴려는 신전 동작 시 증상이 심해지는 경향이 있습니다. * 제 2요추 신경근은 옆구리, 서혜부 아래에서 허벅지의 위쪽과 앞쪽으로 증상을 유발.. 2024. 9. 19. [광혜병원스포츠의학센터] 가만히 있어도 어지럼증을 유발하는 '이석증' 안녕하세요. 광혜병원 스포츠 의학 센터입니다. 오늘은 이석증에 대해서 알아보겠습니다. 가만히 있어도 주위가 빙빙도는 현상을 경험하셨는데, 몸이 피곤하거나 스트레스를 받아 일시적으로 일어나는 증상이라고 대수롭지 않게 여기진 않으셨나요?!지속적으로 어지럼증을 겪는다면 병원에 방문해보아야 하며, 등 신체기관의 이상으로 발생하는 "이석증"을 의심해볼 수 있습니다. '이석증'은 전정기관 중 하나인 이석기관의 이석이 제자리를 이탈하여 또 다른 전정기관인 반고리관에 들어가 발생합니다. '반고리관'은 내림프액이라는 액체로 채워져 있습니다. 이곳에 이석이 들어가면 머리를 움직일 때 반고리관 안에서 이석이 이리저리 움직이며 내림프액이 출렁거리게 됩니다. 비정상적인 내림프액 흐름은 평형감각을 자극하고 가만.. 2024. 9. 12. [광혜병원 스포츠의학센터] 허리디스크, 골프를 즐기는 방법? 안녕하세요!!광헤병원 스포츠의학센터 입니다.오늘은 허리디스크가 있어도 골프를 즐길 수 있는 방법에 대해 알아보려 합니다. 골프의 스윙 자세는 허리를 약간 굽힌 상태에서 빠르게 회전하기 때문에 디스크에 쥐어짜는 듯 한 힘이 가해져 허리디스크가 발생하기 쉽습니다.또한 한쪽으로만 스윙을 하기 때문에 척추 근육의 균형이 깨져 요통의 원인이 되기도 합니다.골프로 인해 발생하는 가장 흔한 질환이 바로 요추염좌, 허리디스크 입니다. 골프에서 스윙동작을 수행할 때에 처음 어드레스 자세에서부터이미 척추에 가게되는 부담은 서있을 때 부담에 2~4배 정도이고스윙 중에는 약 8배의 힘이 가해지게 됩니다. 거기에 부정확한 자세나, 스트레칭 부족 등 준비과정 없이경직된 근육에 자극이나, 충격이 바로 전달될 시에 요추.. 2024. 9. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 51 다음
