척추건강정보240 [광혜병원 스포츠의학센터] 허리가 삐끗! 안녕하세요.광혜병원 스포츠의학센터입니다.일상생활에서 허리가 삐끗하신적 있으시죠?!오늘은 허리가 삐끗했을 때 관리에 대해 알아보겠습니다. 허리는 우리가 몸을 움직일 때 허리가 중심이 되어많은 부담이 가기에 쉽게 삐끗할 수 있습니다.만약 허리를 삐끗했을 때 상태가 약화된다면 허리 관절염 등 허리 질병까지 이어질 수 있어 관리를 잘 해주셔야 합니다. 허리가 삐는 원인일상생활에서 삐끗하는 일은 흔한 일이기도 하고 여러가지 원인들이 있습니다. 1. 잘못된 자세 현대인들은 컴퓨터작업이나 앉아서 일하는 경우가 많고그러다보면 허리를 굽히고 앉아 있는 경우가 많습니다.잘못된 자세가 지속되다보면 허리 근육과 디스크에압력이 가해지면서 통증이 생길 수 있습니다. 2. 갑작스러운 움직임과 힘 무거운 물건을 들거나 갑작스.. 2025. 3. 6. [광혜병원 스포츠의학센터] 상완골 전방활주 & 라운드숄더 안녕하세요.광혜병원 스포츠의학센터입니다.오늘은 라운드 숄더와 많이 헷갈리시는 상완골 전방활주 증후군에 대해 알아보겠습니다. 상완골 전방활주란? 상완골 전방활주는 어깨 관절에서 상완골이 앞쪽으로 과도하게 이동하는 현상을 말합니다.이는 주로 어깨 앞쪽 근육의 단축과 어깨 후면 근육으로 인해 발생합니다. 원인가슴 근육(대흉근, 소흉근) 단축등 근육(능형근, 하부승모근) 약화어깨를 앞쪽으로 마는 습관 증상만성적인 어깨 통증어깨 가동 범위 제한팔을 머리 위로 들어 올릴 때 어깨 앞쪽 불편함어깨가 항상 앞쪽으로 밀려 있는 느낌 위험요소어깨 불균형으로 인해 만성 통증 유발 상완골 전방활주 증후군 테스트 상완골 전방활주 증후군은 Load and Shift Test라는 간단한 검사로 확인할 수 있습니다.. 2025. 3. 4. [광혜병원 스포츠의학센터] 하부승모근 약화 안녕하세요.광혜병원 스포츠의학센터 입니다.오늘은 하부승모근의 약화로 인해 몸에 나타나는 증상들에 대해 알아보겠습니다. 하부승모근의 기능하부승모근은 견갑골의 움직임, 안정화에 핵심적인 역할을 하며,전거근과 함께 팔의 다양한 동작을 하게하는 중요한 근육입니다.이 근육의 기능 저하로 인해 견갑골 기능 장애와 팔 기능저하를 초래할 수 있습니다. 1. 견갑골 내전하부승모근이 수축하며 견갑골을 내전시켜 견갑골이 척추 방향을 움직이게 됩니다.이런 움직임은 팔을 들어올릴 때 견갑골의 안정화에 기여합니다. 2. 견갑골 하방 회전 하부승모근이 수축하면 견갑골을 하방으로 회전시킵니다.팔을 올릴 때 견갑골의 적절한 움직임을 유지할 수 있습니다. 3. 견갑골 안정화 팔을 들어올리거나 내리는 동작에 견갑골을 안정화시키는.. 2025. 2. 18. [광혜병원 스포츠의학센터] 다리저림 하지불안증후군? 안녕하세요.광혜병원 스포츠의학센터입니다.긴 하루 일과를 끝내고 저녁이 되면 다리가 저리고당기면서 찌릿찌릿한 느낌이 있었던 적이 있나요?다리가 당기고 저린 느낌, 무거운 증상들은 왜 나타는 것 일까요? 하지불안 증후군은 앉아 있거나 누워있을 때 같이 휴식 중다리에 근질거리는 이상 감각과 초조함이 느껴지고 다리를 움직이고 싶은 충동이 일어나는 질환입니다.이 증상은 특히 밤에 증상이 심해져 수면 장애까지 초래합니다.만 21-69세 성인남녀 5천명을 대상으로 한 연구에서 5.4%가 하지불안 증후군을 갖는 것을 나타났습니다.주로 낮보다 밤에 그리고 움직이지 않으면 심해지고움직이면 다시 정상을 돌아오는 것이 특징입니다. 하지불안증후군의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만,도파민이라는 신경 전달 물질이 부족해.. 2025. 2. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 60 다음
