척추건강정보/허리76 [광혜병원 스포츠의학센터] 척추관 협착증 척추관협착증 spinal stenosis 어떤 원인으로 척추 중앙의 척추관, 신경근관 또는 추간공이 좁아져서 허리의 통증을 유발하거나 다리에 여러 복합적인 신경증세를 일으키는 질환을 말합니다. 척추관이란 척추 가운데 고리 모양의 속이 빈 곳으로, 아래위 척추에 의해 추간공이 생기며 가운데 관 속은 뇌로부터 팔다리까지 신경(척수)이 지나가는 통로가 됩니다. 관 모양으 타원형 또는 삼각형으로 경추 부위(목 쪽)에서 가장 크며 흉추 부위 (가슴쪽)에서 좁아졌다가 요추부(허리쪽)에서 다시 커진 후 하부로 갈수록 좁아지는 구조를 갖고 있습니다. 척추관 협착증은 요추부에 주로 많이 발생하는데, 보통 ''척추관 협착증''(척추강 협착증)이라 하는 것은 ''요추 척추관 협착증''(요추관 협착증)이 정확.. 2025. 4. 1. [광혜병원 스포츠 의학 센터] 엉덩이 근육과 체력 안녕하세요. 광혜병원 스포츠 의학 센터입니다. 오늘은 엉덩이 근육의 중요성과 관련 운동에 대해 알려드리겠습니다. 크기가 큰 근육일수록 기초대사량을 높여 체지방을 감소시키는데 도움을 줍니다. 저항운동으로 자극 받은 근육 세포가 지방 세포 대사를 조절하기 때문입니다. 근육의 양을 늘려 기초대사량을 높이면, 에너지 소비비율이 향상되며 체력 향상되고,근육 손실 억제되며, 골밀도 개선에 도움이 됩니다. '기초대사량'은 우리 몸이 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지로, 아무 운동을 하지 않아도 소모되므로 높을수록 유리합니다. "하체 근육량"은 질병과도 관련이 있습니다. 하체에 근육이 없으면 엉덩이, 허벅지 부위에 있어야 할 혈액이 위쪽으로 몰리면서 고혈압이나 뇌졸중 등의 위험이 증가합니다. .. 2025. 3. 17. [광혜병원 스포츠 의학 센터] 요통과 허리 건강 관리 안녕하세요. 광혜병원 스포츠 의학 센터입니다. 오늘은 허리 건강을 지키는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 흔히들 다들 알고 계시죠.허리건강을 위해서는 바른 자세, 허리 근육운동 등이 필수라는 것입니다. 허리 통증은 좋지 않은 자세로부터 나오는 경우가 많습니다. 그렇기에, 좋은 자세를 유지하기 위해 노력하는 건 기본이죠. 그럼 허리가 아픈데 어떻게 운동을 해야할까요?? 허리디스크나 척추관협착증이 있으면 허리가 아프고 다리가 저려서 오래걷기 힘들 수 있습니다. 급성 요통의 경우 대개 2~3일 정도의 안정 기간을 갖는 게 바람직하지만 다리가 당기고 저리는 증상이 지속된다면 일주일 안에 전문의와 상담해 치료법을 찾아야합니다. 온찜질이나 냉찜질 요법, 비스테로이드성 소염진통제 NSAID 복용도 .. 2025. 3. 14. [광혜병원 스포츠의학센터] 허리가 삐끗! 안녕하세요.광혜병원 스포츠의학센터입니다.일상생활에서 허리가 삐끗하신적 있으시죠?!오늘은 허리가 삐끗했을 때 관리에 대해 알아보겠습니다. 허리는 우리가 몸을 움직일 때 허리가 중심이 되어많은 부담이 가기에 쉽게 삐끗할 수 있습니다.만약 허리를 삐끗했을 때 상태가 약화된다면 허리 관절염 등 허리 질병까지 이어질 수 있어 관리를 잘 해주셔야 합니다. 허리가 삐는 원인일상생활에서 삐끗하는 일은 흔한 일이기도 하고 여러가지 원인들이 있습니다. 1. 잘못된 자세 현대인들은 컴퓨터작업이나 앉아서 일하는 경우가 많고그러다보면 허리를 굽히고 앉아 있는 경우가 많습니다.잘못된 자세가 지속되다보면 허리 근육과 디스크에압력이 가해지면서 통증이 생길 수 있습니다. 2. 갑작스러운 움직임과 힘 무거운 물건을 들거나 갑작스.. 2025. 3. 6. 이전 1 2 3 4 ··· 19 다음
