척추건강정보/허리61 [광혜병원 스포츠 의학 센터] 허리건강 안녕하세요!!광혜병원 스포츠의학센터입니다:) 오늘은 일상생활에서 허리에 안 좋은 습관들과 허리 건강을 지키기 위한 자세들을 소개해드리겠습니다. 요즘에는 중년층은 물론 젊은 사람들의 척추질환 발생률이 커지고 있습니다.원인은 다양하지만 사고 후유증, 운동 부족, 무분별한 활동과 과도한 운동, 척추 질환, 특히 좋지 못한 자세와 생활습관의 반복으로 척추 건강에 악영향을 미치고 있습니다. 반복적으로 나타나는 양상을 보이는 척추질환이 의심 될 경우에는 생활습관을 주의하는 것은 물론이고 척추에 부담을 줄여야 합니다.약해진 근육을 강화시킬 수 있는 활동을 위주로 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.또한 정확한 진료를 통해 척추의 상태를 확인해보고 그에 맞는 치료도 중요합니다. 척추건강 적신호 증상 .. 2024. 9. 25. [광혜병원 스포츠의학센터] 허리디스크, 골프를 즐기는 방법? 안녕하세요!!광헤병원 스포츠의학센터 입니다.오늘은 허리디스크가 있어도 골프를 즐길 수 있는 방법에 대해 알아보려 합니다. 골프의 스윙 자세는 허리를 약간 굽힌 상태에서 빠르게 회전하기 때문에 디스크에 쥐어짜는 듯 한 힘이 가해져 허리디스크가 발생하기 쉽습니다.또한 한쪽으로만 스윙을 하기 때문에 척추 근육의 균형이 깨져 요통의 원인이 되기도 합니다.골프로 인해 발생하는 가장 흔한 질환이 바로 요추염좌, 허리디스크 입니다. 골프에서 스윙동작을 수행할 때에 처음 어드레스 자세에서부터이미 척추에 가게되는 부담은 서있을 때 부담에 2~4배 정도이고스윙 중에는 약 8배의 힘이 가해지게 됩니다. 거기에 부정확한 자세나, 스트레칭 부족 등 준비과정 없이경직된 근육에 자극이나, 충격이 바로 전달될 시에 요추.. 2024. 9. 10. [광혜병원스포츠의학센터] 교통사고로 인한 요통 관리 안녕하세요. ^^광혜병원 스포츠 의학 센터입니다!~ 교통사고로 인한 갑작스러운 충격은 근골격계에 고스란히 전달되고, 이는 다양한 통증을 일으킵니다. 교통사고로 인한 부상과 후유증은, 충분히 치료받고 제대로 관리해야 합니다. 척추와 주변조직에 손상은 급성요통을 일으킵니다. 척추질환을 가지고 있는 환자의 교통사고로 인한 강한 외부 충격은 허리 통증에 더 취약합니다. 운동치료를 통해 증상을 효과적으로 개선하고 신체의 기능을 회복하여 일상을 회복하기 위한 관리가 필요합니다. 허리디스크는 한번 발병하면 지속적인 허리통증으로 이어지며, 엉치와 하지까지도 이어지는 경향이 있습니다. 허리디스크는 디스크 수핵이 탈출하여 신경을 누르는 질환인 만큼 허리통증과 함께 다리저림, 감각마비 등의 .. 2024. 8. 20. 척추측만증? 숨이 가쁘고, 똑바로 서기가 어렵다면 의심해보세요. 안녕하세요!!광혜병원 스포츠의학센터입니다. 오늘은 척추에 대한 내용에 대해 이야기 해보려합니다. 척추는 인체의 중심축을 이루는 부위입니다. 최근에는 생활패턴과 잘못된 자세나 습관 등으로 젊은 측에서도 척추 질환이 많이 발생합니다. 척추측만증은축회전으로 인해 체간의 3차원적인 기형이 발생한 것을 의미합니다. 각 추체의 종축상의 회전 vertebral rotation뿐만 아니라 측편위 lateral devitation가 있는 3차원적인 척추기형으로 정의합니다. 경미한 만곡증은호흡에 영향을 미칠 수 있고,안정 시 폐활량이 정상이라고 하더라도, 운동능력이 떨어질 수 있습니다. 회전성 척추 전만은 가장 일반적인 척추측만증으로, 특발성 척추측만증이라고 칭해집니다. 특발성 척추측만증은 척추의 전만.. 2024. 8. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 16 다음
