척추건강정보/허리76 [광혜병원 스포츠 의학 센터] 강직성 척추염 안녕하세요. 오늘은 "강직성 척추염"에 대해 포스팅 해보겠습니다. '강직성 척추염'이란? 자고 일어난 후에 허리가 뻣뻣하면서 통증이 있는 증상이 나타나는 질환으로 위와 같은 증상이 나타난다면, 골밀돌에 신경써야한다는 몸의 신호입니다! 척추가 강직되었을 때 주변에 있는 척추체의 골밀도는 감소하게 되며, 인대는 골화가 진행되어 외부로부터 오는 충격에 더욱 약해지게 됩니다. 전체 환자 중 65% 이상이 40대 이하로, 보통 "30세 이전"에 질환이 발현된다고 합니다. 대부분의 환자가 10-30대의 젊은 연령층으로 여성보다 남성에게서 2-3배 정도 발생률이 높습니다. '강직은 염증'이 오랜 기간 진행되면서 관절에 변화가 발생하여 관절의 움직임이 점차 둔해지는 것입니다. 척추의 힘줄이.. 2024. 12. 17. [광혜병원 스포츠 의학 센터] 저항운동과 요부 근력 안녕하세요. 오늘은,저항운동이요통환자들의 요부근력 및 통증변화에미치는 영향에 대해 말씀드리겠습니다. 몸을 움직일 때 안정화를 위한 코어 근육이 활성화 됩니다. 몸의 중심부를 지지한 후 움직임을 위한코어 근육군이 활성화됩니다. 팔다리의 움직임을 위해몸통이 먼저 안정성을 갖기 위한뇌의 자동적인 반응입니다. 중심부의 근골격계의 균형이 무너지면척추디스크, 척추전방전위증, 협착증 등으로이어질 수 있습니다. 만성 요통 환자를 대상으로 코어 운동은'복횡근', '다열근'의 근육을 동시에 활성시킵니다. 척추의 몸 중심부에 가해지는 충격을 완화하는완충작용을 하는 복횡근은 가장 심부에 위치하는 복근입니다. '코어의 안정화' 근육은 '흉-요추 근막'에 부착되어복강 내 압력을 증가시키고, 요추.. 2024. 11. 27. [광혜병원 스포츠 의학 센터] 요골반 리듬 요통은 일생동안 84%의 인구에서 발생하는 매우 흔한 증상입니다. 요통은 대부분은 6주 경과 후 현저하게 개선되지만, 만성화되기도 합니다. 만성 요통은 3개월 이상 지속적인 통증이 발생하는 것을 의미합니다. 만성 요통에 대한 비수술적인 치료 중 운동요법은 요부 안정성 운동을 적용합니다. 요부의 안정성과 신경근 조절 향상은 코어 근육의 정상적인 기능 회복을 이끕니다. 코어 근육의 활성화를 통한 요부의 통증 감소와 기능적 상태를 향상시킵니다. 고관절의 가동성 제한도 만성 요통과 관련되어 있습니다. 특히 고관절의 내회전 관절 가동범위는, 요통환자에게 흔히 제한이 나타납니다. 고관절 주변의 인대, 관절낭, 근육과 같은 연부조직의 유연성을 증가시키기 위해, 고관절의 움직임 범위를 향상시킬 수 있는 .. 2024. 10. 17. [광혜병원 스포츠 의학 센터] 허리건강 안녕하세요!!광혜병원 스포츠의학센터입니다:) 오늘은 일상생활에서 허리에 안 좋은 습관들과 허리 건강을 지키기 위한 자세들을 소개해드리겠습니다. 요즘에는 중년층은 물론 젊은 사람들의 척추질환 발생률이 커지고 있습니다.원인은 다양하지만 사고 후유증, 운동 부족, 무분별한 활동과 과도한 운동, 척추 질환, 특히 좋지 못한 자세와 생활습관의 반복으로 척추 건강에 악영향을 미치고 있습니다. 반복적으로 나타나는 양상을 보이는 척추질환이 의심 될 경우에는 생활습관을 주의하는 것은 물론이고 척추에 부담을 줄여야 합니다.약해진 근육을 강화시킬 수 있는 활동을 위주로 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.또한 정확한 진료를 통해 척추의 상태를 확인해보고 그에 맞는 치료도 중요합니다. 척추건강 적신호 증상 .. 2024. 9. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 19 다음
