척추건강정보/허리77 [광혜병원 스포츠의학센터] 좌골신경통 안녕하세요.광혜병원 스포츠의학센터입니다.혹시 엉덩이부터 다리까지 찌릿하거나 통증을 느껴보신적 있으신가요?좌골신경통이 원인이 될 수 있는데 오늘은 그 좌골신경통에 대한 주제입니다. 좌골신경통이란? 좌골신경통은 엉덩이부터 시작해 허벅지, 종아리, 발끝까지 이어지는좌골신경이 눌리거나 자극을 받아 통증, 저림, 근육약화 등이 나타나는 증상입니다.허리디스크나 척추관 협착증과 같이 신경을 누르는 구조적인 문제가 원인이 될 수있고, 평소 잘못된 자세나 생활 습관으로도 생길 수 있습니다.질병으로 분류하기 보다는 근육의 이상이나 척추질환의 신호로 발생하는 경우가 많습니다. 좌골신경의 위치는? 좌골신경은 인체에서 굵고 긴 신경으로, 허리 아래쪽에서 시작해 엉덩이를 지나 다리 뒤쪽으로 이어져 발끝까지 내려갑니다.좌.. 2025. 4. 11. [광혜병원 스포츠의학센터] 척추관 협착증 척추관협착증 spinal stenosis 어떤 원인으로 척추 중앙의 척추관, 신경근관 또는 추간공이 좁아져서 허리의 통증을 유발하거나 다리에 여러 복합적인 신경증세를 일으키는 질환을 말합니다. 척추관이란 척추 가운데 고리 모양의 속이 빈 곳으로, 아래위 척추에 의해 추간공이 생기며 가운데 관 속은 뇌로부터 팔다리까지 신경(척수)이 지나가는 통로가 됩니다. 관 모양으 타원형 또는 삼각형으로 경추 부위(목 쪽)에서 가장 크며 흉추 부위 (가슴쪽)에서 좁아졌다가 요추부(허리쪽)에서 다시 커진 후 하부로 갈수록 좁아지는 구조를 갖고 있습니다. 척추관 협착증은 요추부에 주로 많이 발생하는데, 보통 ''척추관 협착증''(척추강 협착증)이라 하는 것은 ''요추 척추관 협착증''(요추관 협착증)이 정확.. 2025. 4. 1. [광혜병원 스포츠 의학 센터] 엉덩이 근육과 체력 안녕하세요. 광혜병원 스포츠 의학 센터입니다. 오늘은 엉덩이 근육의 중요성과 관련 운동에 대해 알려드리겠습니다. 크기가 큰 근육일수록 기초대사량을 높여 체지방을 감소시키는데 도움을 줍니다. 저항운동으로 자극 받은 근육 세포가 지방 세포 대사를 조절하기 때문입니다. 근육의 양을 늘려 기초대사량을 높이면, 에너지 소비비율이 향상되며 체력 향상되고,근육 손실 억제되며, 골밀도 개선에 도움이 됩니다. '기초대사량'은 우리 몸이 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지로, 아무 운동을 하지 않아도 소모되므로 높을수록 유리합니다. "하체 근육량"은 질병과도 관련이 있습니다. 하체에 근육이 없으면 엉덩이, 허벅지 부위에 있어야 할 혈액이 위쪽으로 몰리면서 고혈압이나 뇌졸중 등의 위험이 증가합니다. .. 2025. 3. 17. [광혜병원 스포츠 의학 센터] 요통과 허리 건강 관리 안녕하세요. 광혜병원 스포츠 의학 센터입니다. 오늘은 허리 건강을 지키는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 흔히들 다들 알고 계시죠.허리건강을 위해서는 바른 자세, 허리 근육운동 등이 필수라는 것입니다. 허리 통증은 좋지 않은 자세로부터 나오는 경우가 많습니다. 그렇기에, 좋은 자세를 유지하기 위해 노력하는 건 기본이죠. 그럼 허리가 아픈데 어떻게 운동을 해야할까요?? 허리디스크나 척추관협착증이 있으면 허리가 아프고 다리가 저려서 오래걷기 힘들 수 있습니다. 급성 요통의 경우 대개 2~3일 정도의 안정 기간을 갖는 게 바람직하지만 다리가 당기고 저리는 증상이 지속된다면 일주일 안에 전문의와 상담해 치료법을 찾아야합니다. 온찜질이나 냉찜질 요법, 비스테로이드성 소염진통제 NSAID 복용도 .. 2025. 3. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 20 다음
