[광혜병원 스포츠의학센터] 좌골신경통

 

안녕하세요.

광혜병원 스포츠의학센터입니다.

혹시 엉덩이부터 다리까지 찌릿하거나 통증을 느껴보신적 있으신가요?

좌골신경통이 원인이 될 수 있는데 오늘은 그 좌골신경통에 대한 주제입니다.

 

 

좌골신경통이란?

Neurosurgery of St Louis

 

좌골신경통은 엉덩이부터 시작해 허벅지, 종아리, 발끝까지 이어지는

좌골신경이 눌리거나 자극을 받아 통증, 저림, 근육약화 등이 나타나는 증상입니다.

허리디스크나 척추관 협착증과 같이 신경을 누르는 구조적인 문제가 원인이 될 수있고,

평소 잘못된 자세나 생활 습관으로도 생길 수 있습니다.

질병으로 분류하기 보다는 근육의 이상이나 척추질환의 신호로 발생하는 경우가 많습니다.

 

 

좌골신경의 위치는? 

Momentum Physical

좌골신경은 인체에서 굵고 긴 신경으로,

허리 아래쪽에서 시작해 엉덩이를 지나 다리 뒤쪽으로 이어져 발끝까지 내려갑니다.

좌골신경이 눌리면 허리부터 시작해 엉덩이, 허벅지 뒤쪽, 종아리, 발바닥까지 통증이 생깁니다.

 

 

원인

장시간에 앉아 있거나 서 있는 경우

이상근이 딱딱하게 굳으면서 좌골신경을 압박하는 경우

척추가 바르지 못하고 문제가 생겨 어긋나 있는 경우

추간판탈출증(허리디스크)이 있는 경우

척추협착증이 있어 신경이 압박되는 경우

 

 

증상

 

-한쪽 엉덩이 통증

엉덩이 안쪽 부위가 쿡쿡 쑤시는 듯한 통증

오래 앉아 있으면 통증이 심해지는 특징

 

-다리에 힘빠지는 느낌

걸음걸이 변형이나 근육 약화가 일어날 수 있음

 

-다리 감각 이상

발바닥이 무뎌지거나 찌릿한 감각이상이 나타남

 

-다리저림 & 당김

다리 한쪽이 저림

근육이 땡기는 듯한 통증

 

-허리통증은 별로 없지만 다리에만 통증

허리디스크와 달리 허리보다는 엉덩이부터 다리 뒤쪽 통증이

중심이 되는 경우가 많음

 

 

운동 & 스트레칭

좌골신경통은 운동과 스트레칭 같은 보존적 치료로 증상이 호전될 수 있습니다.

 

1. 버드독

Dani Winks Flexibility

 

머리가 쳐지지 않게 턱을 살짝 당기고 네발기기 자세를 해주세요.

왼팔,오른다리 / 오른팔,왼다리를 엇갈려 들어줍니다.

엉덩이가 옆으로 빠지지 않게 엉덩이에 힘을 주고

골반이 흔들리지 않게 복부에도 힘을 줍니다.

 

2. 이상근스트레칭

 

Posture Corrector Reviews

의자에 앉아서 한 다리를 ㄱ자로 걸쳐 올려놔줍니다.

손은 무릎이나 의자를 잡고 상체를 앞으로 보내줍니다.

이때 등과 허리가 너무 구부러지지 않게 주의해줍니다.

 

 

 

 

광혜병원 지하 1층 스포츠의학센터

스포츠의학센터는 예약제로 이루어집니다.

상담 및 예약은 02 538 9780 으로 전화주세요.

 

 

 

 

 

 

[광혜병원 스포츠의학센터 인스타그램]

https://www.instagram.com/kwanghyesmc/

 

 

 

 

 

 

[위치]​

​

삼성역 2번 출구 근처

광혜병원 B1 스포츠의학센터