척추건강정보211 [광혜병원 스포츠 의학 센터] 인지기능과 운동 치매가 이미 진행된 환자에게도 운동이 효과 있을까? 신체활동을 어느 정도 적극적으로 하는 것이 뇌 건강, 나이가 치매 예방에 도움이 될까? 알츠하이머 환자들이 운동을 꾸준히 수행할 경우 신체적 기능이 향상되고, 독립적으로 일상생활을 수행하는 능력이 높아졌습니다. 신경증적 증상도 유의미하게 개선되는 것으로 나타났습니다. 간이정신상태평가 MMSE ( Mini-Mental slate Examination) 조사 : 인지기능 통계적으로 의미있는 개선 * 30분 걷기와 10가지 동작을 4개월 매일 한 결과 일주일에 1시간 정도의 걷기 운동을 한 환자들은 인지기능을 그대로 유지하고 있었고, 일주일에 2시간 정도의 걷기 운동을 한 경우에는 인지기능이 유의미하게 상승해 있었다. *30분간 유산소.. 2024. 12. 13. [광혜병원 스포츠의학센터] 손목터널증후군 안녕하세요. 광혜병원 스포츠의학센터입니다:)오늘은 손목 통증을 유발하는 흔한 질환인 손목터널증후군에 대해 알아보겠습니다. 손목터널증후군이란?손목부위에는 손가락을 움직이는 힘줄과 신경이 지나가며,이를 둘러싸고 보호하는 관(터널)이 있습니다. 손으로 들어가는 신경(정중신경)이 손가락을 움직이는 힘줄인 수근관에 눌려 압박을 받으면서 일어나는 질환입니다.손목터널증후군은 수근관증후군이라고 불리기도 합니다. 정중신경은 감각기능과 운동기능 모두 가지고 있는 신경으로 1, 2, 3번째 손가락과 4번째 손가락 절반과 감각을 담당합니다.그래서 손목을 구부리는 작용을 담당하고 있습니다. 증상 뼈의 탈골이나 골절, 가로인대의 비정상적인 비대로 인해 수근관이 좁아지게 되면 정중신경을 압박하여 위에서 말했던 1, 2.. 2024. 12. 10. [광혜병원 스포츠의학센터] 견갑골 하방회전 증후군 안녕하세요!!광혜병원 스포츠의학센터 입니다:)오늘은 견갑골 하방회전 증후군에 대해 소개해드리겠습니다. 견갑골 하방회전 증후군이란? 견갑골이 하방회전 되면서 견갑 주변부의 근육균형이 깨져 견갑과 상완이 정상적인 움직임을 가지지 못하는 것을 말합니다.외적으로는 어깨가 옷걸이 모양으로 쳐진 상태를 말합니다. 견갑 하방회전 증후군으로 인해 나타나는 문제들은 다양합니다.목통증, 회전근개 충돌 증후군 및 파열, 흉곽 출구 증후군 뿐만 아니라허리통증, 골반통증 등의 광범위한 문제를 일으킵니다. 하방회전이란? 견갑골의 하방회전은 능형근, 견갑거근, 소흉근이 짝힘을 이루면서견갑골을 안쪽으로 회전시키는 것을 말합니다. 각 근육의 역할 능형근의 역할 - 견갑의 거상과 내전 움직임 하방회저의 도움을 주는 역활 견.. 2024. 12. 5. [광혜병원 스포츠 의학 센터] 저항운동과 요부 근력 안녕하세요. 오늘은,저항운동이요통환자들의 요부근력 및 통증변화에미치는 영향에 대해 말씀드리겠습니다. 몸을 움직일 때 안정화를 위한 코어 근육이 활성화 됩니다. 몸의 중심부를 지지한 후 움직임을 위한코어 근육군이 활성화됩니다. 팔다리의 움직임을 위해몸통이 먼저 안정성을 갖기 위한뇌의 자동적인 반응입니다. 중심부의 근골격계의 균형이 무너지면척추디스크, 척추전방전위증, 협착증 등으로이어질 수 있습니다. 만성 요통 환자를 대상으로 코어 운동은'복횡근', '다열근'의 근육을 동시에 활성시킵니다. 척추의 몸 중심부에 가해지는 충격을 완화하는완충작용을 하는 복횡근은 가장 심부에 위치하는 복근입니다. '코어의 안정화' 근육은 '흉-요추 근막'에 부착되어복강 내 압력을 증가시키고, 요추.. 2024. 11. 27. 이전 1 2 3 4 5 ··· 53 다음
