필라테스1 속근육? 겉근육? 어떤 근육을 길러야 할까? 속 근육, 겉 근육이라는 단어는 한번 쯤 들어 보셨을 겁니다. 하지만 어떤 것이 속근육이고 어떤 것을 겉 근육이라고 하는지 알고 계신가요? 보통 속근육 이라고 하는 것은 큰 힘을 내지는 못하지만 피로에 강한 type 1 섬유가 우세합니다. 이 근육들은 큰 힘을 내는 근육이 아니라 평소 낮은 힘에서도 계속 일을 하고 있는 근육으로 보통 안정성을 만들고 자세를 유지하는 근육입니다. 큰 근육이 아니라 분절과 분절 사이에 붙어 있는 작은 근육이고 심부에 위치하고 있습니다. 이러한 근유들은 어렸을 때 보다 점점 중추신경계가 발달하면서 더 중요해지는 근육입니다. 이러한 근육들은 특히 척추의 안정성에 큰 영향을 미치는데 요추의 만곡을 조절하고 안정성 등 섬세한 조절을 하게 됩니다. 이러한 근육들의 예로는 다열근, 척.. 2022. 11. 10. 이전 1 다음