* 승모근 *
두개골부터 경추뼈를 따라 양쪽 어깨 끝, 척추뼈를 따라 내려오는 큰근육
상/중/하부 승모근으로 구분
* 상부승모근 *
통증을 많이 느끼고, 두통에도 영향을 많이 주는 부위
중하부 승모근을 잘 사용하지 않아 근력이 약해지며, 상부승모근의 과활성화 야기
* 상부승모근 통증 원인 *
올바르지 못한 자세
팔을 높이 들어올리는 작용의 부재로 인한 근약화
팔의 무게를 지탱하는 일에 과부화 걸리며 뭉침
수많은 신경다발의 통로로 승모근의 뭉침으로 만성 통증 유발, 고혈압, 만성피로 등
< 상부승모근의 피로도와 통증 개선을 위한 근육 강화를 위한 운동 >
* 로우row 운동
- 견갑은 앞뒤움직임이 위주
* 랫풀다운(혹은 풀업)
- 견갑의 상후움직임과 회전 위주
- 그립을 넓게 잡으면, 견갑 주변에 걸리는 모멘트암은 커짐
- 상부 근육 제대로 움직이기 어려움
- 광배근이 수축이완하는 거리 감소함
상부승모근으로 인해 야기될 수 있는 후두신경통
* 후두신경통occipital neuralgia *
대후두신경과 소후두신경의 영역에서 갑자기 발생하는 톡쏘는 찌르는 듯한 통증
* 후두신경통의 원인 *
뒷머리에서 목 뒤 등으로 흐르는 후두신경이 일자목이나 스트레스로 인한 근육 긴장으로 압박
승모근 주위 근막의 과긴장
경추1-2번 이상 (관절염)
머리 뒷부분의 외상
목 신경절 부위 정맥의 정체
통풍, 종양
* 후두신경통 증상 *
- 목에서 발생하는 톡 쏘거나 찌르는 느낌의 통증이 두개골을 따라서 퍼지는 양상
- 경우에 따라서 시각 장애나 눈 주위 통증, 이명, 어지럼증, 메스꺼운 느낌, 코 막힘 증상을 동반
- 보통의 경우, 한족 뒤통수에만 생기지만 간혹 양쪽으로도 증상이 발생할 수 있음
슬링을 통해 뻣뻣해진 목, 어깨근육을 풀고
사용되지 않는 심부 근육을 활성화하여
목의 안정성을 제공 받을 수 있습니다.
광혜병원 스포층 의학 센터는 목의 안정성과 움직임 개선을 위해
슬링 운동과 소도구를 이용한 다양한 운동을 시행하고 있습니다.
광혜병원 지하 1층 스포츠의학센터
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