[광혜병원스포츠의학센터] 관절강직

 

 

안녕하세요.

광혜병원스포츠의학센터입니다.

오늘은 관절강직에 대한 주제에 대해 알아보겠습니다.

 

관절강직이란?

 

Mayo Clinic

관절을 이루는 뼈, 연골, 주의 조직이 굳어 관절의 움직임에 장애가 있는 상태를 말합니다.

예를 들어 잠을 잔 후 아침에 일어나 활동을 시작하거나,

오랫동안 앉아 있다가 일어서는 동작 등 장기간의 비활동시기 후에

관절의 불편감이나 통증이 초래되는 상태, 

관절의 운동범위가 줄거나 소실된 상태로 정의할 수 있습니다.

 

 

관절강직 원인?

Chris Bailey Orthopaedics / Advocate Health Care

관절강직은 골관절염, 류마티스 관절염, 강직성 척추염의 증상 중 하나입니다.

또한 부상이나 과도한 사용에 의해 유발 될 수 있습니다.

만성적인 염증이 오래됐을 때는 통증유발 뿐 아니라 부종 및 기능장애를 일으킬 수 있습니다.

부상으로 인해 힘줄이 다치게 되며 가동 범위의 제한을 초래할 수 있습니다.

초기에 관리가 잘 안된다면 관절 강직으로 발전 할 수 있어 초기관리가 중요합니다.

 

 

 

Pinterest / Daily Express

관절은 오랫동안 사용하지 않으면 굳기 쉽습니다.

틈틈히 스트레칭으로 관절의 움직임 범위를 넓혀주면 좋습니다.

과체중은 관절에 과도한 부담을 주어 손상을 가속화시키고 강직을 유발할 수 있습니다.

규칙적인 운동과 건강한 식단 관리를 통해 적절한 체중을 유지하는 것이 좋습니다.

또한 따뜻한 물에 반식욕을 하거나, 옴찜질을 이용하여 강직부의의 관절을 풀어주세요.

혈액순환이 개선되면서 근육 이완의 효과를 낼 수 있습니다.

관절 주변 근육을 마사지하는 것도 좋은 방법입니다.

 

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