광혜스포츠의학센터1 [광혜병원 스포츠의학센터] - 골프에서 코어가 중요한 이유 안녕하세요! 광혜병원 스포츠의학센터 입니다 :) 오늘은 골프할때 중요한 코어근육과 그 운동들에 대해서 알아보겠습니다. 우선 골프는 편측성 회전운동입니다. 한쪽 방향으로 빠른 스윙이 이루어 지기 때문에 빠른 몸통 회전에 따라 클럽 스피드가 결정되게 됩니다. 클럽 스피드가 빠를수록 볼 스피드가 올라가게 되며 비거리가 상승하게 됩니다. 골프는 신체를 틀어 백스윙을 한 후 몸을 반대로 빠르게 풀며 스윙 궤도를 만듭니다. 이때 빠른 회전을 지탱할 수 있는 근육이 코어근육입니다. 코어근육 코어 근육은 몸의 중심부인 척추와 골반, 복부를 지탱하는 근육으로 원거리 근육의 움직임이 발생하기 전 중심을 잡아주는 역할을 하게 됩니다. 코어 근육에는 크게 복횡근, 다열근, 횡격막, 골반기저근이 있습니다. -복횡근 : 복근 안.. 2023. 4. 5. 이전 1 다음
