[광혜병원 스포츠의학센터] 슬개건염(Patellar tendinitis)

 

 

안녕하세요.

광혜병원 스포츠의학센터입니다.

 

 

Dr. Satish Reddy

 

 

 

오늘은 슬개건염에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

the foot and ankle clinic

슬개건염(Patellar tendinitis)이란?

 

슬개골과 정강이뼈를 연결시켜주는 슬개건의 부상이나,

무릎 앞쪽의 슬개골 아래 힘줄에 염증이 발생하는 것을 슬개건염이라고 합니다.

 

Astym

원인

반복적으로 무릎을 사용하거나, 점프나 착지 동작과 같은

무릎관절을 과사용하는 것이 주요 원인입니다.

 

점프를 많이 하는 농구, 배구 선수들에게서 자주 나타나는 증상이며,

무릎을 과하게 사용하거나,

달리기와 같이 무릎에 부담이 되는 운동을

과하게 하게 된다면 발생할 수 있습니다.

 

무릎의 반복적인 스트레스로 인해

힘줄에 미세 파열이 발생하게 되고,

시간이 지나면서 힘줄에 염증이 발생할 수 있습니다.

 

급성염증이 만성화가 된다면 건병으로 악화될 수도 있습니다.

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증상

 

슬개건염의 대표적인 주요 증상은

무릎 앞쪽 통증, 특히 슬개골 아래 통증이 있습니다.

 

누르면 압통이 발생하기도 하고, 걷거나 뛰는 등 체중이 실리는 행동을 할 때 통증이 심해집니다.

 

- 슬개건 주위의 통증

 

- 열감 또는 부종

 

- 뛰거나 걸을 때 통증

 

- 다리를 구부리거나 펼 때 통증

 

위와 같이 통증이 발생한다면 슬개건염을 의심해 볼 수 있습니다.

 

 

치료

슬개건염은 과도한 사용으로 인한 미세 파열, 또는 염증이 생긴 것이기

때문에 휴식이 중요합니다.

 

또한 슬개건염의 예방과 증상 완화를 위해 스트레칭을 하는 것도 중요합니다.

 

스트레칭 2가지 (stretching)

 

fitness volt

 

대퇴사두근 스트레칭 (Quadriceps femoris)

 

-런지 자세에서 뒷발을 잡아줍니다.

 

-뒷발의 발등을 당겨 앞 허벅지를 늘려줍니다.

 

-1~20초 정도 유지해 줍니다.

 

*몸이 앞으로 넘어가지 않도록 주의하며 스트레칭을 진행합니다.

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햄스트링 스트레칭 (hamstring)

 

-밴드 또는 수건을 발에 걸어줍니다.

 

-무릎이 접히지 않게 주의하며 몸 쪽으로 잡아당겨

허벅지 뒤, 햄스트링을 늘려줍니다

 

-1~20초 정도 유지해 줍니다.

 

 

 

 

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