[광혜병원 스포츠의학센터] 류마티스관절염

 

안녕하세요.

광혜병원 스포츠의학센터입니다.

오늘은 류마티관절염에 대한 주제입니다.

 

 

Osmosis

류마티스관절염은 손과 손목, 발과 발목 등을 비롯한

여러 관절에서 염증이 나타나는 만성 염증성 질환입니다.

명확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 자가면역 현상이 주요 기전으로 알려져 있습니다.

주로 관절에 염증을 일으키고 시간이 흐르면서 관절 파괴를 유발하고,

관절 이외의 장기에도 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

원인

많은 사람들이 겪고 있음에도 아직까지 류마티스 관절염 원인은 정확히 밝혀지지 않았습니다.

류마티스 관절염은 이상 반응을 일으켜 정상적인 인체 조직을 공격하는 자가면역질환 입니다.

남성은 50~60대에서 가장 많았고, 여성의 경우 40~50대가 가장 많습니다.

20~30대에게도 일어나며 드물게 청소년기에 발병하는 사례도 있습니다.

 

 

류마티스 관절염 증상

 

Dr.Jockers

 

인체의 모든 관절에서 발병될 수 있습니다.

관절염이면 무릎이나 손가락 통증을 많이 떠올리는데,

무릎이나 손가락 외에도 발가락, 발목, 팔꿈치 등에도 발생할 수 있습니다.

만성 질환이기 때문에 통증이 나타났다 없어지기도 하며 붓거나 열이 나기도 합니다.

-관절통

-부종

-관절 경직

-발열 등

 

 

치료

류마티스 관절염의 증세가 의심된다면 감사를 받아야 합니다.

기본적인 엑스레이 검사와 자가면역질환 유무를 확인하기 위한 혈액검사가 진행됩니다.

류마티스 관절염 치료 방법은 약물을 처방받아 복용합니다.

 

 

예방법

류마티스 관절염은 예방할 수 있는 확실한 방법은 없지만,

조기 진단과 적절한 치료가 증상을 완화하고 관절 변형을 줄일 수 있습니다.

류마티스 관절염 환자의 체중 증가는 관절에 부담을 줄 수 있어 식이요법이 중요합니다.

류마티스 관절염 환자 상태에 맞춘 적당한 운동과 휴식도 필요합니다.

증상이 악화됐을 땐 쉬면서 염증의 회복을 기다리고 염증이 가라앉으면

근력을 강화하는 운동을 시행하여야 합니다.

운동을 통해 관절 주변의 근육량이 많아지면 관절이 받는 부담이 적어져

통증과 부종, 염증수치를 크게 낮출 수 있습니다.

 

 

운동

-브릿지

Popsugar

골반넓이 만큼 다리를 벌려놓고 복부에 힘을 주어 엉덩이를 들어줍니다.

10~15개씩 3세트씩 반복해주세요.

 

-스쿼트(벽)

 

csengele.hu

벽에 등고 엉덩이를 대고 천천히 무릎을 구부려 앉았다가 일어나기를 반복해줍니다.

구부려 앉을 때는 무릎이 발보다 앞으로 나가지 않게 주의해주세요.

두 무릎이 모아지거나 많이 벌어지지 않게 골반 넓이를 유지해주세요.

10~15개씩 2~3세트 반복해주세요.

 

-밴드(어깨)

 

Trainerize.me

밴드를 양손에 잡고 팔꿈치를 90도 굽혀 옆구리에 붙여주세요.

팔을 고정시킨 후, 날개뼈를 모아주는 느낌으로 양 팔을 벌려주세요.

10~15개씩 3세트씩 반복해주세요.

 

 

 

 

 

 

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