[광혜병원 스포츠의학센터] 아킬레스 건염

 

 

안녕하세요. 광혜병원 스포츠의학센터입니다.

 

 

오늘은 아킬레스 건염(Achilles tendinitis)

에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

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아킬레스 건염이란?

 

아킬레스 건염은 아킬레스건에 염증이 생겨

통증과 부종이 생기는 질환을 말합니다.

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아킬레스건은

가자미근과 장단지근의 힘줄이 모여 하나의 힘줄을 이룬 것을 말하며,

발꿈치뼈의 뒤쪽 위에 붙어있습니다.

 

 

인체에서 가장 크고 강한 건이며,

걷거나 달리거나, 점프할 때 지렛대의 역할을 합니다.

 

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아킬레스 건염은 건의 약한 부분에

미세한 균열이 발생하여 염증이 생긴 것을 말합니다.

 

아킬레스건에 염증이 발생하면 종아리와 뒤꿈치 부근에 통증이 발생하고,

아킬레스건 주변이 붓거나 열감이 느껴지기도 합니다.

 

걷거나 운동을 하는 등 활동을 하면 통증이 더 심해지고

휴식을 취하면 통증이 호전됩니다.

 

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원인

 

아킬레스 건염을 급성으로 발생하는 경우는 드물며,

아킬레스건 부위에 반복적인 스트레스 요인이 가해져

발생하게 되는 경우가 일반적입니다.

 

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대표적으로 마라톤, 등산 과도한 스포츠 활동 등으로

인한 충격이 가해졌을 때 주로 발생합니다.

 

또한

다리길이의 차이나 발의 과회내회전 등과 같은 발의 정렬 생태로 인해

건염이 발생할 수 있으며,

당뇨, 비만, 통풍 등의 원인도 있습니다.

 

아킬레스 건염은 중장년층보단 젊은 층에서,

여성보단 남성에게 더 자주 나타나며, 활동을 많이 할수록 발생하기 쉽습니다.

 

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증상

 

아킬레스 건염의 초기 증상은 심한 운동이나 움직임 후 발뒤꿈치 부분과

아킬레스건 부분에 통증이 느껴집니다.

 

또한

종아리까지 통증이 발생하여 걸을 때 아플 수 있고,

부종과 열감, 종아리에 쥐가 자주 나는 증상이 생길 수 있습니다.

 

자가 진단

 

- 발목을 움직일 때 소리가 난다.

 

- 운동한 다음날 발목에 심한 통증이 있다.

 

- 아침에 발목이 뻑뻑하거나 아픈 느낌이 있다.

 

- 심한 운동을 하지 않아도 발목이 쉽게 붓고 통증이 느껴진다.

 

 

아킬레스건 스트레칭

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한쪽 다리를 뒤로 쭉 밀어 스트레칭 시켜줍니다

뒤로 편 다리의 뒤꿈치가 바닥에서 떨어지지 않게 주의하며

20~30초 정도 동안 진행합니다.

 

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수건을 양손으로 잡고 몸 쪽으로 최대한 당긴 상태에서 20~30초 정도 유지한 뒤

천천히 힘을 풀면서 반복합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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