두통3 [광혜병원 스포츠의학센터] 일자목 안녕하세요. 광혜병원 스포츠의학센터입니다:) 혹시 일상생활을 하면서 목이 뻐근하거나 눈이 피로해지는 등의 경험을 해보신 적 있으신가요?! 오늘은 일자목에 대해 알아보려 합니다!! 일자목이란? 정상적인 목뼈는 C커브를 가지고 있어야 하며, 머리의 하중과 외부의 충격을 흡수 및 완화를 해주는 열할을 합니다. 하지만 고개를 오랫동안 숙이는 등의 행동을 많이 하게된다면 목의 C커브는 사라지고 일자목이 되게 됩니다. 머리 무게가 가볍지 않기 때문에 장시간 고개를 숙이게 되면 무거운 머리를 붙잡고 있어야 하는 후두하근에 부하가 걸리기 때문에 두통도 생길 수 있습니다. 일자목이 되면 위에 있는 머리 무게가 그대로 아래로 전달되기 때문에 아래에 있는 경추 5-6번 또는 경추 6-7번에 목디스크가 생길 수 있습니다. 일.. 2023. 10. 12. [광혜병원 스포츠의학센터] [광혜병원 스포츠의학센터] 원인 모를 두통, 목빗근(흉쇄유돌근, SCM) 통증 안녕하세요! 광혜병원 스포츠의학센터 입니다 :) 선선한 바람이 불어오면서 점차 가을의 날씨가 되어가고 있습니다! 다가오는 가을과 함께 오늘 알아볼 내용은 바로 목빗근(흉쇄유돌근,SCM)에 관한 내용입니다! 가끔 뒷목이 뻐근해지며 이유없는 두통이 오는 경험 다들 한번쯤 느껴보시지 않았나요? 거북목에도 큰 영향을 주는 목빗근! 목빗근의 위치, 역할과 움직임, 통증에 대해 알아보도록 하겠습니다! 목빗근은 몸의 어디에 위치할까요? 목빗근은 복장뼈의 위 끝과 빗장뼈의 안쪽 끝에서 시작해 귀 뒤의 유양돌기에 정지하여 있습니다. 쉽게 말해 가슴뼈와 쇄골뼈의 끝에서 시작해 귀 뒤에 만져지는 뼈에서 멈춰져 있습니다. 목빗근이 하는 역할과 움직임은 무엇일까요? 목빗근은 한쪽 근육만 작용할 때와 양쪽 근육이 모두 작용할 때.. 2023. 9. 6. [광혜병원 스포츠의학센터] - 상지교차증후군 upper crossed syndrome _ 자세 비틀림 증후군 2. 안녕하세요 광혜병원 스포츠의학센터입니다:) 평소 목이 당기는 느낌이 들지는 않으셨나요? 어깨도 뻐근하고 두통도 있지는 않으세요? 하지교차증후군에 이어 오늘은 상지교차증후군에 대해 알아볼거에요. 상지교차증후군은 특히 컴퓨터 앞, 책상에서 일하거나 오랜시간 앉아 있는 경우 그 원인이 될 수 있습니다. 상지교차증후군은 머리가 앞으로 향하는 것 즉 거북목 증후군이라고도 합니다. 요즘 정말 많은 문제가 되고 있는 자세죠? 손놓고만 있을 수는 없으니 우리 같이 알아보도록 해요! 먼저 중립자세를 알아볼까요? 귀부터 어깨, 골반, 무릎, 발까지 수직선상 일자로 정렬을 이룬 상태를 말해요. 우리가 컴퓨터를 하거나 공부를 할 때 앞으로 몸을 보내게 됩니다. 이 때 목 (머리)도 앞으로 향하고 어깨도 .. 2022. 12. 7. 이전 1 다음
