트레이닝1 [삼성역 체형교정 광혜병원 스포츠의학센터] 폼롤러를 사용한 대흉근 스트레칭 대흉근이 단축되면 어깨를 앞으로 말리게 하기 때문에 대흉근을 충분히 스트레칭하지 않으면 말린 어깨가 될 수 있어요. 대흉근이 단축이 되지 않도록 스트레칭을 꾸준히 해주세요. 광헤병원 스포츠의학센터 1) 폼롤러 위에 엉덩이와 머리가 떨어지지 않게 누워주세요. 2) 팔을 90도로 바닥에 붙혀 준 후 천천히 기지개 피듯이 펴주세요. 주의사항: 팔꿈치, 팔을 바닥에 붙혀주세요. 폼롤러를 척추 중앙에 놓고 누워주세요. 광혜병원 지하 1층 스포츠의학센터 스포츠의학센터는 예약제로 이루어집니다. 상담 및 예약은 02 538 9780 으로 전화주세요. [위치] 삼성역 2번 출구 근처 광혜병원 B1 스포츠의학센터 2022. 11. 23. 이전 1 다음
