대흉근이 단축되면 어깨를 앞으로 말리게 하기 때문에
대흉근을 충분히 스트레칭하지 않으면 말린 어깨가 될 수 있어요.
대흉근이 단축이 되지 않도록 스트레칭을 꾸준히 해주세요.
광헤병원 스포츠의학센터
1) 폼롤러 위에 엉덩이와 머리가 떨어지지 않게 누워주세요.
2) 팔을 90도로 바닥에 붙혀 준 후 천천히 기지개 피듯이 펴주세요.
주의사항: 팔꿈치, 팔을 바닥에 붙혀주세요.
폼롤러를 척추 중앙에 놓고 누워주세요.
광혜병원 지하 1층 스포츠의학센터
스포츠의학센터는 예약제로 이루어집니다.
상담 및 예약은 02 538 9780 으로 전화주세요.
[위치]
삼성역 2번 출구 근처
광혜병원 B1 스포츠의학센터
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