고개가 한쪽으로 돌아가있다? (사경/ wryneck/ troticcollis/ 기울어진 목/ 기울어진 머리)

고개가 자꾸 한쪽으로 돌아가 있다?

 혹시 본인의 얼굴이 오른쪽으로 갸우뚱 하고 있거나 한 쪽으로 쏠려있다고 생각되시는 분이 계신가요? 항상 얼굴이 한쪽으로 쏠려있는 현상을 ‘기운 목’ 또는 ‘사경’ 이라고 하는데요

이때 사경은 사경을 헤매는 그런 사경이 아니라 Troticollis 또는 Wryneck 이라고 합니다.

라틴어에서 비틀림을 의미하는 tortus와 목을 의미하는 collum에서 유래가 된 것으로 목이 기울어 진 것을 의미하는데 이러한 현상이 생기는 원인은 보통 경추에 붙어 있는 근육들 그 중에서도 흉쇄유돌근과 관련이 높습니다.

 

Visible Body

이 흉쇄유돌근은 사진에서 볼 수 있듯이 목에 힘을 주면 나오는 근육으로 쌍으로 있는 근육인데 이때

근육이 한쪽이 만성적으로 짧아져있는 상태가 되면서 보통 사경과 관련이 있다고 볼 수 있습니다.

 

이러한 근육의 단축은 일 할 때 모니터가 옆쪽으로 있어서 한 쪽으로 고개를 돌리고 있는 안좋은 자세가 지속 되면서 일어 날 수 있고 또는 신경근육계의 질환으로 발생 할 수 있지만 명확한 원인은 알려지지 않았습니다.

 

구축이 심해지면 수술적으로 근육을 이완시키지만 성인의 경우, 자세가 바르지 않아서 짧아진 근육은 평소에 스트레칭으로 자주 풀어주면 이러한 현상을 예방 할 수 있습니다.

 

흉쇄유돌근의 스트레칭은

backlntellingence

이런식으로 10초정도 근육을 늘려주시면 됩니다.( 단, 목디스크환자들은 주의 하셔야합니다)

 

광혜병원에서는 목 주변 근육들의 긴장을 풀고 약한 근육을 강화시켜 바른 목의 정렬을 만들어 드립니다.

 

 

 

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