목통증, 두통의 주범!! 흉쇄유돌근

Visible Body

위 사진의 빨간 근육을 흉쇄 유돌근이라 하며,

흉쇄유돌근은 많은 신경이 분포해 있어 매우 예민하며, 흉쇄관절에 붙어 호흡을 돕는 근육이기도 합니다.

뿐만아니라 상부승모근과 연결되어 있어 흉쇄유돌근으로 인해 상부승모근이 긴장될수 있고 목의 움직임을 담당하는 근육이라 목 어깨 통증의 주범 이기도 합니다. 

 

우선 흉쇄유돌근에 대해서 알아보겠습니다.

 

---

1.명칭

횽골(Sternum)과 쇄골(Clavicle)에서 시작하여 유양돌기(Mastoid process)로 이어져 있다고 해서 흉쇄유돌근(Sternocleidomastoid)이라고 합니다.

 

2.위치

Origin 기시 시작되는 부분

 

-흉골(Sternum), 정확히는 흉골병(Manubium)

-쇄골(Clavicle) 내측 1/3 지점

 

Insertion(끝나는 부분)

-유양돌기(Mastoid process)

 

시경 분포

부신경, 경신경총 C2-3

승목근과 함께 부교감신경인 미주신경의 가지인 부신경의 지배를 받는다.

부신경이 흉쇄유돌근을 지나 상부승모근으로 연결되어 있어 흉쇄유돌근으로 인해 상부승모근이 긴장되기도 한다.

 

3.기능

-양쪽이 같이 수축할 때: 경추굴곡 (neck flexion)

-한쪽만 수축할 때: 경추측굴(Neck lateral flexion)

경추회전(반대쪽으로, Neck contralareral rotation

흡기 보조: 흉골을 위로 끌어올려 흉식호흡을 보조한다.

 

4.통증 

-목 자체의 통증보다는 방사통으로 인한 두통과 안면 통증이 흔하다.

-방사통과 더불어 같은 쪽의 이마에 땀이 나거나 눈의 충혈과 피로, 눈물, 비염, 청력, 감퇴 등의 자율신경계통의 증상이 나타날 수 있다.

 

5.이상원인

다음과 같은 원인으로 흉쇄유돌근은 긴장될 수 있다.

-스마트폰과 컴퓨터의 잘못된 사용

-누운 자세에서 한쪽으로 고개를 돌린 자세

-교통사고 충격

 

이렇게 흉쇄유돌근의 1.명칭, 2.위치, 3.기능, 4통증, 이상원인에 대해서 알아봤는데요.

이중 4. 통증과 5.이상원인을 예방하기 위해서는 평상시 바른 자세습관과 통증이나 뻐근함을 느낀다면

적절히 스트레칭 시켜 주는 것이 바람작하겠습니다.

 

 

스트레칭 방법.

DISC

---

 

광혜병원 지하 1층 스포츠의학센터

스포츠의학센터는 예약제로 이루어집니다.

상담 및 예약은 02 538 9780 으로 전화주세요.

 

 

[위치]

​​

삼성역 2번 출구 근처

광혜병원 B1 스포츠의학센터