[광혜병원 스포츠의학센터] 석회성건염

 

 

 

안녕하세요.

광혜병원 스포츠의학센터입니다.

오늘은 석회성건염에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

calcific Tendinitis

 

석회성건염은 칼슘이 비정상적으로 침착되면서 염증을 유발하는 질환입니다.

힘줄은 근육과 뼈를 연결해주는 중요한 구조물인데,

돌처럼 딱딱한 석회가 쌓이면서 정상적인 움직임이 방해됩니다.

 

석회는 우리 몸에서 자연스레 흡수되기도 하지만

크기가 커지거나 염증이 심해지면 심한 통증이 나타납니다.

시간이 지날수록 석회가 흡수되면서 증상이 나아지기도 합니다.

 

주로 발생하는 부위는 어깨에 회전근개 중 하나인 극상근건입니다.

예전에는 40~60대 여성들에게 흔하게 나타났지만

요즘에는 남성에게도 꽤 높은 빈도로 발생합니다.

 

 

원인

Auburn Tigers / Bio Techniques

-혈액순환 저하

어깨 힘줄에 혈류가 원활하지 않아 산소부족으로 인해

조직이 약해지고 칼슘 침착이 잘 생깁니다.

 

-퇴행성 변화

노화가 되며 힘줄 세포가 약해져 재생능력이 떨어지며,

세포가 변성되어 칼슘이 쌓이는 현상이 나타납니다.

 

-과사용

평소에 어깨를 많이 사용하는 운동, 직업 등

미세손상이 누적되어 석회성건염이 발생할 수 있습니다.

(수영, 테니스, 야구, 요리사 등)

 

-호르몬

중년 어성에게 많이 나타나는 것으로,

호르몬 변화도 한 요인으로 추정됩니다.

 

그밖에 당뇨, 갑상선 기능저하증 같이 대사 질환이나

호르몬에도 어느정도 영향을 받습니다.

 

 

증상

Advanced Orthopaedic Associates / Informed Health

-심한통증

갑자기 찌르는 듯한 통증이 팔 주변으로 퍼집니다.

 

-야간통증

밤에 아픔이 심해져 수면의 질이 떨어집니다.

 

-운동제한

팔을 위로 올리거나 옆으로 돌리기 힘들어집니다.

 

 

운동 및 스트레칭

 

스트레칭과 근력운동도 석회성 건염이 있는 경우에도

도움이 되지만 통증이 심하거나 스트레칭 중단해주세요.

 

 

1. 진자운동

Harvard Health

허리를 숙인 상태에서 아픈 팔을 아래로 늘어뜨려주세요.

작은 원을 그리듯 천천히 움직입니다.

10~15회씩 3세트 실시해주세요.

 

2. 수건스트레칭

www.foxusfitness.net

수건을 양손으로 잡아주세요.

아프지 않은 팔을 수건 위로 당겨 아픈 어깨를 부드럽게 늘려주세요.

10초정도 유지해주시고 2~3회 반복해주세요.

 

3. 외회전운동

Dean Somerest

밴드 한쪽을 문고리로 고정해주세요.

팔꿈치를 90도롤 굽힌 상태에서 밴드를 바깥쪽으로 당겨주세요.

*팔꿈치는 몸에 붙인 상태를 유지해주세요.

10~15회씩 3세트 실시해주세요.

 

 

 

 

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