삼성역피티31 [광혜병원 스포츠의학센터] - 골프에서 코어가 중요한 이유 안녕하세요! 광혜병원 스포츠의학센터 입니다 :) 오늘은 골프할때 중요한 코어근육과 그 운동들에 대해서 알아보겠습니다. 우선 골프는 편측성 회전운동입니다. 한쪽 방향으로 빠른 스윙이 이루어 지기 때문에 빠른 몸통 회전에 따라 클럽 스피드가 결정되게 됩니다. 클럽 스피드가 빠를수록 볼 스피드가 올라가게 되며 비거리가 상승하게 됩니다. 골프는 신체를 틀어 백스윙을 한 후 몸을 반대로 빠르게 풀며 스윙 궤도를 만듭니다. 이때 빠른 회전을 지탱할 수 있는 근육이 코어근육입니다. 코어근육 코어 근육은 몸의 중심부인 척추와 골반, 복부를 지탱하는 근육으로 원거리 근육의 움직임이 발생하기 전 중심을 잡아주는 역할을 하게 됩니다. 코어 근육에는 크게 복횡근, 다열근, 횡격막, 골반기저근이 있습니다. -복횡근 : 복근 안.. 2023. 4. 5. [광혜병원 스포츠의학센터] 손목건초염, 드퀘르뱅 증후군 안녕하세요! 광혜병원 스포츠의학센터 입니다 :) 오늘 소개해드릴 내용은 드퀘르벵 증후군이라고도 불리는 손목건초염에 대한 내용입니다! 손목건초염은 손목에서부터 엄지손가락까지 이어지는 2개의 힘줄(장무지외전근, 단무지신근)과 힘줄을 싸고 있는 막(건초) 사이에 마찰이 유발되어 발생하는 염증성 질환입니다. 증상 엄지손가락과 손목을 움직일 때 통증이 나타나 젓가락질, 글씨쓰기 등이 힘들어집니다. 통증과 함께 저림, 붓기, 압통, 열감 증상이 나타날 수 있습니다. 손목건초염은 간단한 자가진단을 통해 알 수 있습니다! 핀켈스타인 검사로, 엄지손가락을 감싸 주먹을 쥔 후 아래로 손목을 꺾었을 때 통증이 나타나면 손목건초염을 의심해야 합니다. 원인 - 골프나 라켓 스포츠와 같은 손목을 많이 사용하는 스포츠활동 - 타이.. 2023. 4. 4. [광혜병원 스포츠의학센터] Exbody, 자세분석, 체형분석 안녕하세요!! 광혜병원 스포츠의학센터입니다. 평소에 목, 허리, 어깨에 통증이 있으신가요? 평상시 구부정하게 앉아계시진 않나요? 광혜병원 스포츠의학센터에서는 Exbody를 이용한 자세분석과 스포츠의학전문가와 함께하는 1:1 맞춤운동까지 할 수 있는 프로그램이 있습니다! Exbody란 무엇일까요?? 엑스바디는 신체 정렬 및 균형을 검사하여 근골격 변형의 원인과 근육상태를 분석할 수 있습니다. 엑스바디로는 - 근골격 불균형 및 부정렬 검사 - 내/외반슬 및 Q 앵글 검사 - 거북목, 척추측만증, 흉추 후만, 골반 정렬 등 다양한 검사를 진행합니다. Exbody 검사 과정을 간략히 소개해드리겠습니다! 검사 전 먼저 키와 몸무게를 측정합니다. 좌우균형, .. 2023. 3. 27. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
