일자목통증2 [광혜병원 스포츠의학센터] 일자목 안녕하세요. 광혜병원 스포츠의학센터입니다:) 혹시 일상생활을 하면서 목이 뻐근하거나 눈이 피로해지는 등의 경험을 해보신 적 있으신가요?! 오늘은 일자목에 대해 알아보려 합니다!! 일자목이란? 정상적인 목뼈는 C커브를 가지고 있어야 하며, 머리의 하중과 외부의 충격을 흡수 및 완화를 해주는 열할을 합니다. 하지만 고개를 오랫동안 숙이는 등의 행동을 많이 하게된다면 목의 C커브는 사라지고 일자목이 되게 됩니다. 머리 무게가 가볍지 않기 때문에 장시간 고개를 숙이게 되면 무거운 머리를 붙잡고 있어야 하는 후두하근에 부하가 걸리기 때문에 두통도 생길 수 있습니다. 일자목이 되면 위에 있는 머리 무게가 그대로 아래로 전달되기 때문에 아래에 있는 경추 5-6번 또는 경추 6-7번에 목디스크가 생길 수 있습니다. 일.. 2023. 10. 12. [광혜병원 스포츠의학센터] 바른자세 앉기 안녕하세요. 광혜병원 스포츠의학센터입니다!! 오늘은 바른자세 앉기에 대해 알아보겠습니다:) 매일 오랜 시간 앉아서 일하고 공부하는 직장인, 학생의 특성상 좋지 않은 자세로 인해 몸이 틀어지거나 뻐근한 경우가 많은데요. 가만히 앉아 집중하다보면 어깨, 목, 허리 등이 뻐근해 앉아있는 자세를 보면 어느새 틀어져 있거나 길게 목을 빼고 있는 자신의 모습을 발견할 수 있습니다. 앉아 있을 때 안 좋은 자세는 어떤 자세들이 있는지 함께 알아볼까요? 앉아 있을 때 흔히 나타나는 안 좋은 자세 1. 목을 앞으로 뺀 채 컴퓨터 보지 않기 사무직으로 컴퓨터 작업을 오래하게 될 경우 거북목증후군이 생기기 쉽고, 이는 목디스크에도 부담을 주게되어 목 주변과 어깨가 결리고 아프게 됩니다. 이런한 통증은 숙면을 방해해 잠을 충.. 2023. 8. 16. 이전 1 다음
