허리근력5 [광혜병원 스포츠의학센터] 봄에는 운동합시다! 안녕하세요! 🌸 광혜병원 스포츠의학센터입니다 :) 따뜻한 봄이 찾아오며 추적추적 봄비도 내리고 있어요☔️ 점점 따뜻해지는 날씨를 맞아 함께 운동해보는건 어떨까요? 오늘은 광혜병원 스포츠의학센터의 다양한 운동프로그램을 소개해드리려 합니다! 회원제 등록 전 어떤 프로그램이 있는지 확인해보기 위한 ❕ 1일 체험운동 ❕ 짧은 시간으로 간단히 체험할 수 있어 직장인 분들께도 강력추천 합니다!! ✅ MEDX 허리근력&유연성 검사 (20분) ✅ 1회운동[책자제공] (60분) ✅ 자세분석 검사 + 맞춤운동 (20분) 각 프로그램별 구성이 다르니 원하시는 프로그램에 맞춰 선택하세요! 다음은 회원제로 진행되는 ‼️ 집중척추강화운동 ‼️ 입니다. 12, 24, 36회 쿠폰으로 더 많은 횟수를.. 2023. 4. 6. [ 광혜병원 스포츠의학센터 ] MEDX 허리근력테스트 안녕하세요! 광혜병원 스포츠의학센터입니다! 어느덧 따뜻한 봄이 찾아오는 3월이네요 :) 오늘은 광혜병원 스포츠의학센터의 자랑이라고 할 수 있는 MEDX 허리근력테스트에 대한 내용입니다! MEDX 허리근력테스트는 척추재활운동기구로 운동 전 허리기능에 대한 검사를 통해 근력과 유연성 및 통증상태를 평가합니다. 쉬운 이해를 돕기 위해 영상을 준비했습니다! 함께 보실까요~~? MEDX 허리근력테스트 영상 - 광혜병원 스포츠의학센터 영상은 재밌게 보셨나요?? 테스트 이후에는 결과를 볼 수 있는 그래프를 보여드립니다! 송허리님은 나이대에 허리 질환을 가지신 분들의 수치에도 못미치는 결과가 나왔어요. 집중적인 허리근력강화 운동 프로그램 처방이 필요합니다!! 반면 김근력님은 .. 2023. 3. 6. 허리디스크 골프 / 허리디스크 부담 줄이고 골프 치는 방법 따스한 봄날씨가 이어지면서 골프채를 들고 필드로 나서는 중년 골퍼들이 많습니다. 하지만 근력 약한 5060 골퍼, 본인에게 맞는 운동범위 숙지하는 것이 중요합니다. 몸의 범위가 잘 나오지 않고 힘으로만 치려고하면 허리에 부담을 많이 주게 되어 디스크에 무리가 갈 수 있습니다. 허리디스크 부담을 줄이면서 골프치는 방법은? 동작을 취할 때 통증을 느끼지 않는 선에서 공을 제대로 칠 수 있는 자세를 해야 합니다. 등쪽에서의 회전 즉 흉추에서의 회전이 일어나야하는데 흉추에서 회전이 잘 일어나지 못하는 분들은 허리쪽을 돌려서 꺽거나 어깨를 들어 올리는 자세로 백 스윙을 하게 됩니다. 그런 식으로 계속 스윙을 하다보면 미세한 손상들이 결국은 목, 어깨, 허리에 통증을 생기게 하는 원인이 됩니다.. 2022. 12. 14. 광혜병원 스포츠의학센터 MEDX 허리근력운동 영상 Medx 기구를 이용하여 가장 적은 시간과 노력으로 허리 근력과 유연성을 집중적으로 키울 수 있습니다.Medx 척추 운동기구의 효과-허리근력 및 지구력,유연성 증가-허리 근육과 인대강화 및 디스크압력 감소-객관적인 허리근력 운동 전,후 비교-통증으로 인한 심리적 불안 해소 허리 근력테스트를 해보고싶으신 분들은 광혜병원 스포츠의학센터로 연락주세요 :) 광혜병원 지하 1층 스포츠의학센터스포츠의학센터는 예약제로 이루어집니다.상.. 2022. 11. 23. 이전 1 2 다음
