[광혜병원 스포츠의학센터] 모빌리티 운동이란?

유연성은 수동적으로 단순한 조직의 신장력 (근육)이라 하고,

가동성은 스스로 몸을 조절하여 움직일 수 있는 관절의 능력을 의미해요.

모빌리티란 유연성과 힘을 합쳐진것을 의미합니다.

 

Shape

 

모빌리티 운동이 중요한 이유를 알아볼까요?

1. 부상을 예방해줍니다.

2.근력과 퍼포먼스를 향상시켜줍니다.

3. 신경근 조절 능력을 향상 시켜줍니다.

움직임의 질을 향상 시켜주는것과 같은말이에요.

4. 근육 불균형을 회복시켜주고, 정렬을 개선시켜줍니다.

자세 개선에 효과가 좋습니다.

광헤병원 스포츠의학센터

 

옆으로 누운상태에서 팔을 뒤로 보내주세요.

시선은 넘어가는 팔을 계속 봐주시고 골반이 넘어가지 않게 주의해주세요.

 

광헤병원 스포츠의학센터

 

네발기기자세를 해주신 후 손은 머리에 두신 다음

천장 쪽을 방향으로 넘겨주세요.

천천히 진행해주세요.

 

 

광혜병원 지하 1층 스포츠의학센터

스포츠의학센터는 예약제로 이루어집니다.

상담 및 예약은 02 538 9780 으로 전화주세요.

 

[위치]

​

삼성역 2번 출구 근처

광혜병원 B1 스포츠의학센터