삼성역재활pt97 [광혜병원 스포츠의학센터] 스포츠 테이핑의 효과 안녕하세요 오늘은 스포츠 테이핑의 효과에 대해 알려드리려고 해요. 테이핑은 키네시오, c-tape, under wrap으로 구성되어있어요. 일반적으로 스포츠 테이핑이라고 불리고 키네시오 테이핑이 흔히 사용돼고 있습니다. 테이핑의 효과로는 1. 감압효과 테이핑은 피부를 들어 올려줘서 이로 인해 피부 밑 조직들의 기능이 개선됩니다. 리프팅 효과로 혈액순환이 개선되고 근수축에 도움을 줍니다. 2. 림프계의 기능을 활성화 시켜줍니다. 3. 인체의 신경 섬유중 굵은 신경 섬유가 자극받을 경우 통증이 뇌로 전달되는 것을 조절하는 관문이 차단되면서 통증 정도가 낮아집니다. 4. 심리적인 안정감을 줍니다. 스포츠 테이핑을 한 상태에서 운동을 하면 통증이 호전되겠죠? 스포츠 테이핑을 받고 싶으신 분.. 2022. 11. 29. [삼성역 체형교정 광혜병원 스포츠의학센터] 케어링으로 햄스트링 근막이완하기 오늘은 햄스트링 (hamstring) 근막이완 하는 법을 알려드릴게요. 뒷 허벅지는 왜 풀어줘야할까요 ? 오랫동안 다리를 굴곡시킨 상태로 있으면 햄스트링이 단축되어 골반의 변형이나 허리 통증을 유발해요. 장시간 앉아 계신 분들은 햄스트링 스트레칭과 근막 이완은 필수입니다. 스트레칭만 해서는 안 돼요 근막이 안까지 같이 해주셔야 근육이 이완돼요. 광헤병원 스포츠의학센터 1. 누운상태에서 다리를 펴줍니다. 2.케어링 오목한 면을 허벅지에 대준 후 천천히 문질러주세요. 3.내측,외측도 천천히 골고루 문질러주세요. Tip: 케어링 날을 세워서 하시면 더 자극이 많이 옵니다. 광혜병원 지하 1층 스포츠의학센터 스포츠의학센터는 예약제로 이루어집니다. 상담 및 예약은 02 538 9780 으로 전화주세.. 2022. 11. 28. [삼성역 체형교정 광혜병원 스포츠의학센터] 케어링으로 종아리 부종을 없애보아요 종아리가 자주 붓는 분들 , 종아리 부종 있으신 분들을 위해 케어링을 사용한 근육 이완법을 알려드릴게요. 종아리 부종은 혈액순환 및 림프순환 장애로 인해 노폐물과 독소가 쌓여 종아리 부종, 피로, 통증을 유발해요. 종아리를 총 3군데로 나눠서 근막이완을 할게요. 광헤병원 스포츠의학센터 오금 부위부터 시작할게요. 케어링을 끼워준 후 좌,우로 눌러주세요. 광헤병원 스포츠의학센터 광헤병원 스포츠의학센터 점점 케어링을 내린 후 좌,우로 근막이완을 해주세요. 통증이 있을 수 있으니 천천히 진행해주세요. 광혜병원 지하 1층 스포츠의학센터 스포츠의학센터는 예약제로 이루어집니다. 상담 및 예약은 02 538 9780 으로 전화주세요. [위치] 삼성역 2번 출구 근처 광혜병원 B1 스포츠의학센터 2022. 11. 25. [광혜병원 스포츠의학센터] 케어링으로 뭉친 후두하근을 같이 풀어보아요 후두하근 근육을 케어링을 사용해 푸는 법을 알려드릴게요. 후두하근(Suboccipital muscle)이란? 우리 머리의 무게가 엄청 나가는 거 아시나요? 그 머리를 받춰주는 근육이에요. 그러다 보니 항상 긴장해있는 근육이랍니다. 후두하근이 단축되면 두통을 유발해요. 후두하근 단축의 원인은 흔히 잘못된 자세로 오랜 시간 작업이나, 스마트폰을 하시거나 한쪽으로만 장시간 누워있을 때 발생해요. 후두하근엔 고유수용성감각이 매우 많아서 후두하근이 단축되면 기능이 떨어집니다. 그래서 평소에 단축된 후두하근을 잘 풀어주셔야 해요. 1.케어링을 가로로 세워주세요. 2. 후두하근 쪽에 케어링을 놓고 눈을 감으신 다음 천천히 고개를 좌, 우로 돌려주세요. 3. 좌,우로 돌릴 때 제일 통증 있는 부위를 집중적으로 풀어주세.. 2022. 11. 25. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 25 다음
