협착증10 퇴행성 디스크 왜 운동을 해야 할까요 (Degeneration Disc/퇴행성 디스크/ 디스크/ 추간판/ 허리 운동) 척추사이 원반, 추간판 흔히 아는 단어로는 디스크라고 부릅니다. 디스크는 척추 사이사이 쿠션 역할을 하는데 디스크는 수핵(Nucleus)+ 섬유륜(Annulus fibrosus) 로 이루어 져 있습니다. 수핵은 70-90% 는 수분으로 이루어진 젤 형태로 충격을 흡수하는 역할을 하고 섬유륜은 고리모양의 구조물로 수핵을 물리적으로 고립시키는 역할을 합니다. 이러한 추간판의 경우 충격흡수를 하고 척추의 안정성을 유지하는데 도움이 되는 인체에서 매우 중요한 구조물입니다. 이러한 추간판은 근육과는 다르게 혈관이 직접적으로 연결되어 있지 않기 때문에 압력으로 영양과 수분의 조절을 합니다. 이때 이러한 조절에 직접, 간접적으로 영향을 미치게 됩니다. 이런 추간판은 생각보다 어린 나이에서부터 퇴행이 되기 시작합니다... 2022. 11. 10. 요통/허리질환 단지 허리근력 강화운동만 하면 될까? 요즘에는 좌식업무가 많아지면서 신체활동이 감소되며 허리 근력이 약해지고 나쁜 자세로 생활하게 되면서 허리에 지나친 압박력과 긴장이 발생되면서 요즘엔 요통이라는 것이 매우 흔한 일이 됐습니다. 80%의 사람들이 살면서 한번쯤은 요통을 경험해보게 됩니다. 허리의 근력이 부족해지고 나쁜 자세를 유지하며 생활하게 되면 허리의 만성요통으로 진행 될 수 있고 또한 척추뼈 들 사이에서 쿠션역할을 하는 추간판이 뒤로 밀리면서 생기는 추간판 탈출증이나 추간판의 수분이 빠지면서 뼈끼리 가까워지는 퇴행성 추간판 탈출증 등 많은 허리의 질환을 유발 할 수 있습니다. 또한 척추 뼈에서는 움직임(mobility)을 담당하는 흉추부분과 안정성(stability)을 담당하는 요추가 있지만 많은 좌식 생활이나 신체활동 부족으로 인해 .. 2022. 11. 9. 이전 1 2 3 다음
