[광혜병원 스포츠의학센터] 발목불안정증

 

 

안녕하세요.

광혜병원 스포츠의학센터입니다.

오늘은 발목불안정증에 대해 소개해드리겠습니다.

 

발목불안정증이란?

발목 염좌가 여러 차례 반복되거나 심한 인대 손상이 있을 때

제대로 치료가 이루어지지 않았을 경우 인대가 정상적인 길이와 장력을

유지하지 못하고 느슨한 상태로 지속되는데 이는 만성 발목 불안정증으로 악화된 상태입니다.

 

 

원인

원인은 크게 기능적 불안정성과 기계적 불안정성으로 구분할 수 있습니다.

기능적 불안정은 발목 인대의 구조적인 문제보다는 고유감각 기능 저하나

신경/근육 기능의 부조화 등으로 인해 발목 움직임의 제어가 제대로 안되서 발생합니다.

기계적 불안정성은 해부학적으로 발목 인대 자체의 결함, 늘어남으로

관절의 움직임이 과도해진 상태입니다.

 

 

증상

- 발목의 힘빠짐

- 활동 후에 발목이 붓고 뻐근한 느낌

- 장애물 없이도 수시로 발목 접질림을 경험

- 발목 주변의 열감 발생

 

 

치료

비수술적 치료는 급성 염좌와 마찬가지로 만성 발목불안정증에서도

일반적으로 비수술적인 치료를 먼저 적용합니다.

- 물리치료

- 운동치료(비골건 강화 운동)

- 보조기 착용 및 목발 사용

 

수술적 치료는 충분한 보존적 치료를 시행한 후에도 호전이 없는 경우

수술적으로 발목 외측 인대를 보강해 주는 방법을 고려해 볼 수 있습니다.

- 관절내시경을 이용한 인대 봉합술

- 관절내시경을 이용한 인대 재건술

 

 

운동치료

1.발목스트레칭

(발목 스트레칭은 발목 주변 근육과 인대를 부드럽게 늘려 유연성을 높여줍니다.)

 

2. 밴드저항운동

(발목 주변 근육에 근력을 강화하는데 효과적입니다.)

 

3. 외발서기

(발목의 균형 감각과 근력을 동시에 강화하는 운동입니다.)

 

 

 

 

 

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