평소에 무릎 통증이 있으신 분들은 내전근을 풀어주셔야해요.
폼롤러를 사용한 내전근 자가 근막 이완법을 알려드릴게요.
다리 교정 효과에도 좋습니다.
광혜병원 스포츠의학센터
1. 엎드린 상태로 무릎을 ㄱ자로 굽혀 허벅지 안쪽에 폼롤러를 대주세요.
2. 허벅지 안쪽부터 무릎 부분까지 폼롤러를 좌우로 롤링 해주세요.
3. 반대쪽도 똑같이 반복해주세요.
광혜병원 지하 1층 스포츠의학센터
스포츠의학센터는 예약제로 이루어집니다.
상담 및 예약은 02 538 9780 으로 전화주세요.
[위치]
삼성역 2번 출구 근처
광혜병원 B1 스포츠의학센터
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