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[광혜병원 스포츠의학센터] 발목 불균형(내반족, 외반족) 안녕하세요! 광혜병원 스포츠의학센터 입니다! 오늘 알아볼 주제는 발과 관련된 것으로 발목이 안쪽 혹은 바깥쪽으로 기울어지면서 발의 아치에 이상이 생기는 질환으로, 내반족과 외반족에 대해 알아보도록 하겠습니다! 우선 정상적인 발목 정렬에 대해 알아보겠습니다 1. 비골외과(안쪽 복숭아뼈)는 경골내과(바깥쪽 복숭아뼈)보다 후하방에 위치해야합니다. 2. 종골(발뒤꿈치 가운데)의 중심은 경골과 수직선을 기준으로 하여 일직선을 유지해야합니다. 3. 아킬레스건의 모양이 한쪽으로 기울어지지 않고 일자의 형태를 유지해야합니다. 내반족은 발의 바깥쪽이 지면에 닿고 안쪽은 세워진 형태로 발끝으로 걷는 첨족이 함께 나타나는 첨내반족으로 많이 나타납니다. 쉽게 말해 발의 아치가 높아져 있는 상태 입니다. 발의 아치가 높기 때문.. 2023. 8. 22.
[광혜병원 스포츠의학센터] 바른자세 앉기 안녕하세요. 광혜병원 스포츠의학센터입니다!! 오늘은 바른자세 앉기에 대해 알아보겠습니다:) 매일 오랜 시간 앉아서 일하고 공부하는 직장인, 학생의 특성상 좋지 않은 자세로 인해 몸이 틀어지거나 뻐근한 경우가 많은데요. 가만히 앉아 집중하다보면 어깨, 목, 허리 등이 뻐근해 앉아있는 자세를 보면 어느새 틀어져 있거나 길게 목을 빼고 있는 자신의 모습을 발견할 수 있습니다. 앉아 있을 때 안 좋은 자세는 어떤 자세들이 있는지 함께 알아볼까요? 앉아 있을 때 흔히 나타나는 안 좋은 자세 1. 목을 앞으로 뺀 채 컴퓨터 보지 않기 사무직으로 컴퓨터 작업을 오래하게 될 경우 거북목증후군이 생기기 쉽고, 이는 목디스크에도 부담을 주게되어 목 주변과 어깨가 결리고 아프게 됩니다. 이런한 통증은 숙면을 방해해 잠을 충.. 2023. 8. 16.
[광혜병원 스포츠의학센터] 견갑골(날개뼈) 통증 안녕하세요!! 광혜병원 스포츠의학센터입니다. 오늘은 견갑골 통증에 관해 이야기 해보려합니다:) 견갑골은 등의 위쪽에 있는 한 쌍의 뼈로 몸통의 뒤쪽과 팔을 연결하는 역삼각형 모양의 넓적한 뼈를 말합니다. 등에 날개처럼 붙어 있어 날개뼈라고도 불립니다. 견갑골은 빗장뼈와 같이 팔을 가슴 쪽으로 안정시켜 몸통과 팔을 연결하고 힘과 움직임을 전달하는 역할을 합니다. 견갑골 아래나 근처에 통증이 생기면 팔의 움직임이 제한되고 일상생활에 지장이 생길 수 있습니다. 원인 1. 목디스크 목디스크는 왼쪽/오른쪽 날개뼈 통증을 융발하는 대표 질환 중 하나입니다. 목에서부터 연결된 신경은 어깨와 팔꿈치를 거쳐 손가락 끝까지 연결됩니다. 제자리에서 밀려나온 디스크가 견갑골과 이어진 신경을 압박해 염증을 일으키면 뒷면 통증을.. 2023. 8. 2.
[광혜병원 스포츠의학센터] 오십견 안녕하세요!! 오늘은 오십견에 대해서 알아보겠습니다. 오십견은 어깨에 있는 관절낭이 쪼그라들고 두꺼워지면서 염증이 발생하는 질병으로 주로 50대에 많이 발병하여 오십견이라 불립니다. 정식명칭은 동결견이라고 불리기도 합니다. 원인 어깨는 3개의 뼈로 구성되는데 어깨뼈, 쇄골 및 상완골로 이루어져 있습니다. 팔의 상박에 위치한 뼈 머리가 어깨의 소켓에 닿아 있으며 관절 부위가 마찰 없이 움직일 수 있도록 활액으로 덮여 있습니다. 오십견 원인으로 어깨를 이루는 부위들에 염증이 생기면 발생할 수 있습니다. 또는 당뇨, 기저질환, 외부 충격으로 인해 발생한 인대 및 근육의 염증 파열, 어깨 수술 이후 오랜 시간 어깨를 움직이지 않았을 경우 운동부족이나 노화를 인해 어깨관절 연부 조직의 기능의 저하가 오십견이 원인.. 2023. 7. 25.

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