전체 글220 광혜병원 스포츠의학센터 MEDX 허리근력운동 영상 Medx 기구를 이용하여 가장 적은 시간과 노력으로 허리 근력과 유연성을 집중적으로 키울 수 있습니다.Medx 척추 운동기구의 효과-허리근력 및 지구력,유연성 증가-허리 근육과 인대강화 및 디스크압력 감소-객관적인 허리근력 운동 전,후 비교-통증으로 인한 심리적 불안 해소 허리 근력테스트를 해보고싶으신 분들은 광혜병원 스포츠의학센터로 연락주세요 :) 광혜병원 지하 1층 스포츠의학센터스포츠의학센터는 예약제로 이루어집니다.상.. 2022. 11. 23. 광혜병원 스포츠의학센터 MEDX 허리근력테스트 영상 허리 신전기구를 이용하여 허리 근력상태와 유연성 및 통증정도를 확인해드리고,그래프를 통한 객관적 평가 후 결과 분석해드립니다.MEDX 기구를 이용하여 가장 적은 시간과 노력으로 허리근력과 유연성을 집중적으로 키울 수 있습니다. 허리 근력테스트를 해보고싶으신 분들은 광혜병원 스포츠의학센터로 연락주세요 :) 광혜병원 지하 1층 스포츠의학센터스포츠의학센터는 예약제로 이루어집니다.상담 및 예약은 02 538 9780 으로 전화주세요. [위치]삼성역 2번 출구 근처광혜병원 B1 스포츠의학센터 2022. 11. 23. 윤활낭염이란? 관절 사이에 윤활액을 싸고 있는 윤활낭에 염증이 생기는 질병이에요. 윤활낭이란? 대퇴골 경골이 만나는 무릎 관절을 앞쪽에서 보호하고 있는 구조물이고 슬개골, 두 다리뼈, 무릎인대, 근육에 붙어있어 마찰을 줄이고, 관절이 부드럽게 움직일 수 있도록 도와줘요. 주머니 형태로 되어있는 윤활낭 내부에는 액체가 담겨있는데 지속적으로 마찰이 가해 지거나 무릎관절을 반복적으로 사용했을 때 점액낭염이 발생해요. 윤활 날염의 원인: 직접적인 외상이나 반복적인 충격 , 감염으로 발생하거나 특정한 부위를 과도하게 사용하면 발병률이 높아져요. 피해야 하는 자세 : 무릎 꿇는 자세, 딱딱한 바닥을 맨 무릎으로 기어 다니는 자세, 무릎을 반복적으로 사용하는 운동을 자제해 주세요. 치료법: 급성 - 염증이 가라앉을 때까.. 2022. 11. 22. 라운드 숄더를 위한 스트레칭 1) 수건이나 밴드의 끝을 잡고 만세 자세로 팔을 올려주세요. 2) 두 팔을 올려 천천히 뒤로 넘겨줍니다. (10번x1세트) 뒤로 천천히 보낸 후 5초 정도 멈췄다가 돌아옵니다. 주의사항: 과도하게 가슴을 내밀지 않아야합니다. 어깨가 과도하게 찝히는 느낌이 들면 중단합니다. 동작을 빠르게 진행 시 어깨에 부담이 갈 수 있습니다. 운동효과: 가슴근육 스트레칭 굽은 등 펴기 어깨 전면부 스트레칭 라운드숄더 예방 운동법이 더 알고싶으시면 광혜병원 스포츠의학센터로 연락주세요 :) 광혜병원 지하 1층 스포츠의학센터 스포츠의학센터는 예약제로 이루어집니다. 상담 및 예약은 02 538 9780 으로 전화주세요. [위치] 삼성역 2번 출구 근처 광혜병원 B1 스포츠의학센터 2022. 11. 22. 이전 1 ··· 38 39 40 41 42 43 44 ··· 55 다음
