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척추건강정보203

[광혜병원 스포츠의학센터] 장경골인대 마찰증후군 안녕하세요!! 광혜병원 스포츠의학센터 입니다. 오늘은 흔하게 마라토너 병이라고도 불리는 장경인대 마찰증후군에 대해 알아보겠습니다. 장경인대란? 장경인대는 골반부터 허벅지, 정강이 뼈의 상단을 이어주는 두꺼운 대퇴 근막을 말합니다. 장경인대를 엉덩정강근막띠라고 부르기도 합니다. 장경인대 마찰증후군이란? 허버지 바깥쪽을 따라 길게 뻗어있는 인대가 대퇴골을 지나가는 부위인 무릎 외측부에서 마찰되어 인대와 점액낭의 염증을 일킵니다. 보통 무릎을 20~30도 정도 구부렸을 때 마찰력이 가장 크게 발생하기 때문에 무릎을 굽히는 달리기, 사이클 등의 운동을 많이 하시는 분들에게 발병되기 쉽습니다. 장경인대증후군 원인 긴장된 엉덩이강강근막띠를 가지고 있는 경우 엉덩관절 벌림근들의 약화와 모음근의 긴장이 나타나는데 특히.. 2024. 2. 28.
[광혜병원 스포츠의학센터] 고관절충돌증후군 (고관절 소리, 양반다리통증) 안녕하세요! 광혜병원 스포츠의학센터 입니다 ☺ 오늘은 양반다리를 할 때 통증이 생기거나 골반에서 딱딱 소리가 나는 증상이 있는 고관절충돌증후군에 대해 알아보겠습니다! 고관절충돌증후군이란? 고관절은 우리 몸의 상체와 하체를 연결하는 관절로, 다리를 안쪽과 바깥쪽으로 움직이게 해주고 몸의 하중을 부담하는 역할을 하고 있습니다. 이러한 고관절의 연결 부위에 마찰이 생기면서 파열음과 통증이 생기는 질환을 고관절충돌증후군이라 합니다. 고관절충돌증후군은 왜 생길까? 선천적인 뼈의 기형으로도 생길 수 있지만 양반다리, 다리꼬기 등 잘못된 자세로 인해 발생합니다. 또한, 노화로 인해 석회화가 진행되며 발생하기도 하지만 최근 스포츠 활동이 많아지며 젊은 세대에게도 많이 나타납니다. 어떤 증상이 나타날까? - 다리를 안쪽.. 2024. 2. 23.
[광혜병원 스포츠의학센터] 사각근 증후군 안녕하세요:) 광혜병원 스포츠의학센터입니다. 여러분들은 일상생활을 하거나 일 하실때 목 뒤가 경직되거나 팔저림 및 통증의 이상감각을 느끼신적 있으신가요?! 많이 원인들 중 하나인 사각근 증후군에 대해 알아보겠습니다. 사각근은 목 앞쪽부터 귀 뒤까지 이어지는 크고 긴 목빗근과 어깨의 승모근 사이에 위치한 근육입니다. 이 근육은 우리가 호흡을 원활하게 해주는 역할을 합니다. 원인 사각근은 과도한 긴장으로 인해 사각근의 단축을 유발하면서 신경의 압박을 받게 되고 그로인해 목이 경직이되고 팔저림이 나타납니다. 특히 잘못된 자세에서 많이 발생되는데 본인의 시야보다 더 낮은 곳에 모니터, 핸드폰을 보거나 턱을 괴고 보는 행동 등이 주요 원인 중 하나입니다. - 근육 또는 인대의 염좌 - 각종 외상(어깨나 상완 부위.. 2024. 2. 15.
[광혜병원 스포츠의학센터] 상완골 전방활주 증후군 안녕하세요! 광혜병원 스포츠의학센터입니다 :) 오늘 알아볼 내용은 라운드숄더와 비슷한 자세로 나타나는 상완골 전방활주 증후군 입니다! 상완골 전방활주 증후군은 말 그대로 상완골(어깨~팔꿈치까지의 긴 뼈)의 머리 부분이 앞으로 밀려있는 자세로 등이 굽어 있는 라운드숄더와 비슷한 자세로 보여 많이들 착각하시는 질환 중 하나입니다. 상완골 전방활주 증후군은 다양한 원인으로 나타날 수 있습니다. 1. 견갑하근의 약화 견갑하근은 날개뼈 안에 위치하는 근육으로 어깨뼈 밑에서 상완골까지 연결되어 있습니다. 견갑하근은 상완골이 앞으로 밀리는 것을 막아주는 역할을 하는 근육으로 견관절 안정화에 중요합니다. 견갑하근이 약화되면 광배근, 대흉근의 발달로 관절의 중심을 잡아주지 못하며 전방활주가 나타날 수 있습니다. 2. 극.. 2024. 1. 29.

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