광혜병원허리디스크치료26 [광혜병원 스포츠의학센터] 허리디스크, 골프를 즐기는 방법? 안녕하세요!!광헤병원 스포츠의학센터 입니다.오늘은 허리디스크가 있어도 골프를 즐길 수 있는 방법에 대해 알아보려 합니다. 골프의 스윙 자세는 허리를 약간 굽힌 상태에서 빠르게 회전하기 때문에 디스크에 쥐어짜는 듯 한 힘이 가해져 허리디스크가 발생하기 쉽습니다.또한 한쪽으로만 스윙을 하기 때문에 척추 근육의 균형이 깨져 요통의 원인이 되기도 합니다.골프로 인해 발생하는 가장 흔한 질환이 바로 요추염좌, 허리디스크 입니다. 골프에서 스윙동작을 수행할 때에 처음 어드레스 자세에서부터이미 척추에 가게되는 부담은 서있을 때 부담에 2~4배 정도이고스윙 중에는 약 8배의 힘이 가해지게 됩니다. 거기에 부정확한 자세나, 스트레칭 부족 등 준비과정 없이경직된 근육에 자극이나, 충격이 바로 전달될 시에 요추.. 2024. 9. 10. [광혜병원 스포츠의학센터] 혼자 운동하시려고요?! 효과적으로 운동하는 방법 오늘은 운동에 친숙하지 않으신 분들이 운동을 시작하시기 위해 전문가와 운동을 진행해야 하는 이유에 대해서 설명드리도록 하겠습니다!~! "운동 전문가"는 운동을 효과적으로 대상자에게 적용하기 위해 존재합니다. '치료적 운동 프로그램'의 최종목표는 아무런 증상없이 운동과 기능을 하게 하기 위해 존재합니다. 운동을 안전하고 효과적으로 진행하기 위해서 약화되어 손상 받고 있는 근육에 대해, 운동이 필요한 곳은 어디인지, 신체 구조나 기능의 소실 등 근 기능적 저하으로 인해 정상적인 일상생활이 어려움을 파악합니다. 운동전문가는 대상자의 증상을 일으키거나 조직에 가해지는 스트레스기능적인 소실 사이의 상관관계를 확인하며 운동 프로그램을 구성합니다. 지금 상태를 파악하는 것은, 침범된 조직에 대한.. 2024. 8. 30. 척추측만증? 숨이 가쁘고, 똑바로 서기가 어렵다면 의심해보세요. 안녕하세요!!광혜병원 스포츠의학센터입니다. 오늘은 척추에 대한 내용에 대해 이야기 해보려합니다. 척추는 인체의 중심축을 이루는 부위입니다. 최근에는 생활패턴과 잘못된 자세나 습관 등으로 젊은 측에서도 척추 질환이 많이 발생합니다. 척추측만증은축회전으로 인해 체간의 3차원적인 기형이 발생한 것을 의미합니다. 각 추체의 종축상의 회전 vertebral rotation뿐만 아니라 측편위 lateral devitation가 있는 3차원적인 척추기형으로 정의합니다. 경미한 만곡증은호흡에 영향을 미칠 수 있고,안정 시 폐활량이 정상이라고 하더라도, 운동능력이 떨어질 수 있습니다. 회전성 척추 전만은 가장 일반적인 척추측만증으로, 특발성 척추측만증이라고 칭해집니다. 특발성 척추측만증은 척추의 전만.. 2024. 8. 13. [광혜병원 스포츠 의학 센터] 발과 허리통증의 연관성?! 안녕하세요:)광혜병원 스포츠의학센터입니다. 보행시, 허리가 아프고 다리의 힘이 약해지셨다고 느끼시나요? 위와 같은 증상이 나타난다면,아래 내용을 자세히 살펴보시면서 증상을 확인해 보세요!~ "허리디스크(요추 추간판탈출증)와 척추관협착증" 이란? "허리디스크"는척추 뼈와 뼈 사이에서 쿠션 역할을 하는 조직인 추간판(디스크)이뼈 뒤로 터져 나오면서 신경근을 누르며 통증이 발생 하는 질환입니다. "척추관협착증"은척추 뒤 신경관 터널이 노화로 좁아지면서 신경이 눌려 통증이 생기는 질환으로대개 50대 이상에게 많이 나타나지만,10대부터 언제든 생길 수 있습니다. 요통이 나타나는 원인은 무엇일까요? 탈출한 디스크가 서서히 신경을 압박하며 신경근에염증을 일으키고 이로 인해 질환이 나타나는 것입니다. 탈.. 2024. 8. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
