광혜병원허리디스크치료20 현대인의 질병 VDT 증후군 (Visual Display Terminal) VDT증후군 이란 Visual Display Terminal의 약자로 컴퓨터, 핸드폰 등 영상기기를 오래 사용하거나 반복적으로 보는 일이 많아지면서 건강에 문제가 생기게 되는 것을 의미하고 컴퓨터, 스마스폰 사용과 관련된 건강상의 문제를 총칭해 ‘VDT 증후군’ 이라고 합니다. VDT증후군 환자는 2010년에 스마트폰이 활성화 되면서 점점 많아지고 건강보험공단에 따르면 2012년 381만 명에서 2016년 411만 명으로 엄청난 증가를 보였다고 합니다. 컴퓨터, 스마트폰 등 전자기기들의 사용과 관련해 VDT 증후군이라고 총칭하는 만큼 VDT 증후군은 안구건조증, 목/어깨통증, 거북목, 손목터널 증후군, 일자목, 편두통으로 많은 증상이 나타나고 있습니다. 안구건조증은 안구에 눈물이 부족하거나 눈물이 지나.. 2022. 11. 10. 근감소성 비만 관리(근감소성 비만/비만/다이어트) 다이어트는 현대에서 많은 분들이 항상 하고 있는 것 중 하나입니다.체성분을 측정은 한번 쯤은 해보셨을 것입니다. 체성분을 측정하면 나의 근육량, 지방량, 근육대비 지방량, 키 대비 몸무게의 비율이 측정이 되어 알 수 있습니다. 보통 지방이 많으신 분들은 근육량도 많은 편이고 지방이 없으신 분들은 근육량도 적은 편입니다. 당연한 이야기지만 우리 몸은 지방보다 근육량이 많은 것이 더 건강합니다.하지만 지방은 늘어나고 근육은 줄어들게 되면 어떨까요?그런 현상을 근감소성 비만 이라고 합니다. 이런 근감소성 비만이 생기게 되면 우선 자신의 생활습관을 봐야합니다. 운동부족, 건강하지 못한 식습관이 일차적인 원인입니다. 생활방식이 변화하게 되면서 일상생활 시에 활동량이 많이 줄어들게 되고 오래 앉아있게 되면서 .. 2022. 11. 10. 많이 뛰시는 분들에게 생길 수 있는 Runner’s Knee 날씨가 좋아지면서 야외로 나가셔서 뛰시는 분들이 점점 많아지고 있는데 많이 뛰시는 분들에게 발생 할 수 있는 무릎 질환이 있습니다. 이름에서부터 알 수 있듯이 뛰는 분들에게 많이 발생하게 되는 runner’s knee의 또 다른 이름은 Iliotibial band syndrome (장경인대 증후군)이라고 불립니다.우선 장경인대는 대퇴근막 (Fascia lata of the tight)로 알려져 있는 넓은 결합조직의 한 요소로 보고 있습니다. 이 대퇴근막은 대퇴근막장근과 대둔근이 부착이 되면서 두꺼워지는데요.이 대퇴근막장근은 일차적인 고관절의 굴곡근, 이차적으로 내회전근입니다. 이때 장경인대를 통해서 하방으로 나가는 장력은 신전된 무릎의 외측을 안정화 시키는데 도움이 되고 무릎이 반쯤 굽힌 상태에서 체중을.. 2022. 11. 10. [광혜병원 스포츠의학센터] - 짐볼을 이용한 허리근력강화, 코어 운동 안녕하세요^^오늘은 짐볼을 이용해허리근력 강화운동! 허리 기립근 운동과 코어 운동을 알려드리겠습니다. 그 전에 짐볼 운동의 특징을 알아볼까요? 특징 - 볼의 탄성을 이용하여 운동하는 소도구입니다.- 볼이 흔들리는 것을 막기 위해 중심을 잡으며 코어에 강한 자극을 줍니다.- 척추 부상환자들을 위한 안정한 운동입니다.- 코어 강화, 균형감각 향상, 근력 및 근신경계 강화에 도움을 줍니다. 생리학적 효과 - 평상시 잘 사용하지 않는 소근육(군) 활성화를 통해 신체의 균형적 발달을 도모합니다.- 척추 정렬 및 자세교정 효과가 있습니다.- 근육에 효율적인 운동자극을 전달하고, 고관절을 활성화시키고 골밀도 저하를 방지합니다.- 근육 강화와 체지방의 효율적 연소를 통한 아름다운 체형관리 효과가 있습니다. 광혜병원 .. 2022. 11. 8. 이전 1 2 3 4 5 다음
