대치동자세교정27 [광혜병원 스포츠의학센터] 스포츠 테이핑의 효과 안녕하세요 오늘은 스포츠 테이핑의 효과에 대해 알려드리려고 해요. 테이핑은 키네시오, c-tape, under wrap으로 구성되어있어요. 일반적으로 스포츠 테이핑이라고 불리고 키네시오 테이핑이 흔히 사용돼고 있습니다. 테이핑의 효과로는 1. 감압효과 테이핑은 피부를 들어 올려줘서 이로 인해 피부 밑 조직들의 기능이 개선됩니다. 리프팅 효과로 혈액순환이 개선되고 근수축에 도움을 줍니다. 2. 림프계의 기능을 활성화 시켜줍니다. 3. 인체의 신경 섬유중 굵은 신경 섬유가 자극받을 경우 통증이 뇌로 전달되는 것을 조절하는 관문이 차단되면서 통증 정도가 낮아집니다. 4. 심리적인 안정감을 줍니다. 스포츠 테이핑을 한 상태에서 운동을 하면 통증이 호전되겠죠? 스포츠 테이핑을 받고 싶으신 분.. 2022. 11. 29. [삼성역 체형교정 광혜병원 스포츠의학센터] 케어링으로 종아리 부종을 없애보아요 종아리가 자주 붓는 분들 , 종아리 부종 있으신 분들을 위해 케어링을 사용한 근육 이완법을 알려드릴게요. 종아리 부종은 혈액순환 및 림프순환 장애로 인해 노폐물과 독소가 쌓여 종아리 부종, 피로, 통증을 유발해요. 종아리를 총 3군데로 나눠서 근막이완을 할게요. 광헤병원 스포츠의학센터 오금 부위부터 시작할게요. 케어링을 끼워준 후 좌,우로 눌러주세요. 광헤병원 스포츠의학센터 광헤병원 스포츠의학센터 점점 케어링을 내린 후 좌,우로 근막이완을 해주세요. 통증이 있을 수 있으니 천천히 진행해주세요. 광혜병원 지하 1층 스포츠의학센터 스포츠의학센터는 예약제로 이루어집니다. 상담 및 예약은 02 538 9780 으로 전화주세요. [위치] 삼성역 2번 출구 근처 광혜병원 B1 스포츠의학센터 2022. 11. 25. 코로나 시기에도 운동을 꾸준히 해보아요 ^^ 운동하기가 힘든 시기다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 인해 헬스장이나 체육관 등에서 본격적인 운동을 하기가 힘든데다 야외 운동 시에도 마스크를 써야하기 때문이다. 하지만 악조건이라고 운동을 안하다보면 자신도 모르는 사이 몸매가 엉망이 될 수 있다. 이와 관련해 ‘디시스인사이더닷컴’이 소개한 운동을 시작할 필요가 있을 때 몸이 보내는 신호 5가지를 알아본다. 1. 뱃살이 늘었다 단순히 몸무게만으로는 몸 상태를 평가할 수 없으나 허리 부근에 뱃살이 많으면 몸매가 정상이 아니라는 것을 의미한다. 과도한 뱃살은 대개 복부비만과 연관성이 있다. 이런 상태는 심장, 콩팥, 간, 소화기관, 췌장 건강에 악영향을 미친다. 허리둘레가 남성의 경우 40인치(101.6㎝), 여성은 35인치(88.9㎝)를 .. 2022. 11. 25. [삼성동 체형교정 광혜병원 스포츠의학센터] 케어링을 사용한 종아리 근육 스트레칭법 광헤병원 스포츠의학센터 종아리가 자주 붓는 분들 , 종아리 부종 있으신 분들을 위해 케어링을 사용한 근육 스트레칭법을 알려드릴게요. 1. 케어링을 종아리 사이에 끼워주세요 . 2. 발바닥을 Dorsi Flexion(발등굽힘), Plantar Flexion (발바닥쪽굽힘)해주세요. 3. 한 동작당 5초간 유지해주세요. 광혜병원 지하 1층 스포츠의학센터 스포츠의학센터는 예약제로 이루어집니다. 상담 및 예약은 02 538 9780 으로 전화주세요. [위치] 삼성역 2번 출구 근처 광혜병원 B1 스포츠의학센터 2022. 11. 25. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음
