삼성역재활pt130 [광혜병원 스포츠 의학 센터] 틱과 목통증 관리 틱이란 갑작스럽고 빠르며 반복적, 비율동적, 상동적인 움직임이나 소리를 말합니다. 틱은 나타나는 근육군과 양상에 따라서 단순틱과 복합틱으로 구분됩니다. 틱증상은 풀리지 않는 근긴장과 연관성이 많습니다. 틱장애가 잘 나타나는 목, 어깨, 코, 안면 근육 등을 포함하는 목 위에 마사지에 대해서 말씀드리겠습니다. 마사지 방법은 부드럽게 촉진하는 기술과 강하게 목표지점을 압박하는 것 이렇게 두 가지로 구분된다고 말씀드릴 수 있습니다. 부드러운 방식으로 정확한 포인트 주변을 살짝 누른 상태로 쓰다듬어 주는 것입니다. 마사지라고 하면 아프게 해야 효과가 있다고 믿는 분들이 많으시지만, 실제로 기술 없이 너무 아프게 하면 오히려 긴장이 가중되어 증상을 더 악화시킬 수 있습니다. 경찰법과 같.. 2025. 1. 18. [광혜병원 스포츠의학센터] 엉덩이 기억상실증 안녕하세요.광혜병원 스포츠의학센터입니다.오늘은 엉덩이 기억상실증에 대한 내용을 설명드리겠습니다. 엉덩이 기억상실증은 엉덩이 근육과 햄스트링을 잘 사용하지 못해서허벅지 뒤쪽 근육의 근력이 감소하고 위축되는 증상을 말합니다.엉덩이 기억상실증은 특히 오랜시간 앉아서 일하는 사무직 직장인, 학생, 운전을 주로 하시는 분들에게 쉽게 나타납니다. 엉덩이는 우리가 똑바로 서 있을 때나 보행시 걸음걸이가 연관되는 근육이기 때문에 정말 중요한 근육입니다.또한 엉덩이 근육이 약해진다면 허리디스크나 고관절에 대한 문제에 연관이 밀접하기 때문에무릎의 통증이 나타날 수 있습니다.엉덩이 근육은 대둔근, 중둔근, 소둔근 이 세가지 근육으로 이루어져 있습니다. 대둔근은 고관절이 신전과 외회전을 기능하며대퇴골을 고정했을 .. 2025. 1. 16. [광혜병원 스포츠 의학 센터] 전신 진동 운동의 활용 whole body vibration 전신진동운동의 활용이 선수 트레이닝 분야, 운동처방, 재활, 노인체육 관련 분야 등에 활용이 점진적으로 증가하고 있습니다. 높은 진동수와 작은 진동폭의 진동이 근신경계의 기능향상에 도움을 줍니다. 기계적으로 발생하는 진동을 이용하여 가속도를 증가시킴을써 인체를 3.5-15g에 해당하는 과중력 상태에 노출시켜 근력강화운동이나 플라이오메트릭 트레이닝에서와 같이 신경근계에 대한 중력부하를 증가시키게 됩니다. 인체는 근육자체나 건을 통해 진동을 인지하고 진동을 완충시키기 위해 적응반응 tonic vibration reflex 라는 반사적 근수축을 일으키게 됩니다. 그로인해 근신경계의 기능향상을 일으킵니다. 진동을 적절히 조절하여 인체가 적응할 수 있는 적당한.. 2025. 1. 14. [광혜병원 스포츠 의학 센터] 전신진동운동과 트레이닝 산업의 고도발전에 따라 삶의 질이 향상되면서건강에 대한 관심이 증가되고 있습니다. 이러한 건강에 대한 관심은 인구의 고령화와 맞물려 더욱 고조되고 있는 실정입니다. 현대인들은 본인의 삶의 질적 향상과 노화지연을 위해 다양한 여가활동 및 운동프로그램에 참여하고 있습니다. 그러나 고령인구의 경우 근력약화에 따른 근골격계의 손상 가능성이 높기 때문에 신체 가동성에 제약을 받으며, 근력 약화는 보행속도를 감소시키고 신체 기능의 감퇴를 가져옵니다. 노인에게 있어 근력저하와 육체적 쇠퇴는 노년기 우울을 유발하는 주요한 요인이 되고 이로 인한 건강문제를 초래합니다. 노인에게서 나타나는 근육의 질량 및 근력의 감소는 과제 수행을 어렵게 하고,특히 하지근력의 감소는 안정성과 높은 관련이 있으.. 2025. 1. 14. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 33 다음
