허리디스크에 좋은 음식

허리디스크에 좋은 음식

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허리디스크는 노화나 골절 또는 구부정한 자세 때문에 발병하기 때문에

꾸준한 관리가 필요한 질환입니다.

특히 식습관도 중요한 문제 중 하나인데요,

오늘은 허리디스크에 좋은 음식을 알아볼까요?

 

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소 사골은 퇴행성 척추질환에 좋고, 사골을 끓이면 처음에는 뽀얗고 걸죽한 국물이 나오다가

나중에는 국물이 말개지는데

대부분 뽀얗게 우러난 국물이 더 영양가가 있을 거라고 생각하기 쉽지만

꼭 그렇지만은 않습니다.

오히려 말간 국물이 뼈에 훨씬 도움이 되며,

도가니탕도 디스크와 뼈를 튼튼하게 합니다.

 

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또, 비타민C나 D는 뼈건강에 직접적인 영향을 미치므로 척추환자에게 특히 중요합니다.

과일보다는 신선한 녹색채소가 더 유용하니 섬유질이 많이 든 채소 를 많이 먹는 것도 유익합니다.

 

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이미 발병해버린 허리디스크의 고통을 줄여줄 수 있는 음식으로는

해삼이 들어간 해물류, 호두, 조개 등이 있으며

이 음식들은 허리디스크에 좋은 음식으로 써 고통을 완화시키고 허리근력을 증진시킨다고 합니다.

 

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이어, 버섯은 뼈건강에 중요한 비타민D가 풍부하며

마늘속에 들어있는 유황은 디스크로 인한 신경염을

가라앉히는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

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이밖에 구기자로 만든 구기자차는 신장의 기가 쇠약해져 허리와 무릎이 시큰거리고 힘이 없을 때 마시면 좋고,

복분자차도 허리를 튼튼하게 해주고 신장과 방광을 강화시키는 효과가 탁월하다고 합니다.

 

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허리디스크에 좋은 음식으로는 비타민D가 풍부한 음식을 꼽을 수 있는데

비타민D가 허리디스크 음식으로 꼽히는 이유는

바로 칼슘이 체내에서 제 역활을 해낼 수 있도록 옆에서 지켜주는 보조자의 기능을 하기 때문입니다.

비타민D가 풍부한 등푸른 생선을 자주 섭취하는 것이 좋으며,

또 키토산이 듬뿍 들어간 갑각류도 허리디스크에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.

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오늘 식사는 영양가 있는 음식 들로 드시고

허리디스크를 예방해보는 건 어떨까요?

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