안녕하세요:) 광혜병원 스포츠의학센터 입니다.
오늘 소개해드릴 내용은 저번 슬개골탈구에 이어 슬개골연골연화증입니다.
슬개골은 무릎 관절앞쪽에 위치한 동그랗게 생긴 뼈로,
관절을 감싸서 보호하고
무릎을 움직일 때마다 지렛대 역할을 합니다.
단단한 무릎뼈의 관절 연골인 슬개골이 충격이나 마찰에 의해
약화되거나 손상이 발생하면 이것을 연골연화증이라고 합니다.
근육량이 적고 외부 충격에 취약하기 때문에
남성보다 여성 환자가 많은 질환이기도 합니다.
원인
원인은 외상, 탈구 등도 있으나 특별한 원인 없이 갑자기 발생하기도 합니다.
-무릎 앞쪽에 가해지는 충격, 외상
-무리한 운동
-무릎을 과도하게 사용할 경우
-평발, x다리 등 하지 부정렬
-비만, 근력부족
등이 있습니다.
증상
대표적인 슬개골 연골연화증 증상은 앞쪽에 발생한
시큰거리는 무릎통증과 슬개골의 불안정성입니다.
-장시간 오래 앉았다가 일어서면 무릎 전면부의 통증이 있다.
-무릎이 뻣뻣하고 통증이 있다.
-무릎관절을 굽히거나 펼 때 우두둑 무릎에서 소리가 난다.
-계단을 올라가거나 내려갈 때 체중이 실리는 활동을 할 때도 통증이 심하다.
등이 있습니다.
진단
-이학적 검사로 진단
-관절경 검사를 통해 균열이나 부드러운 정도를 확인
-방사선 촬영을 통해 관절면은 불규칙한 정도, 구조적 이상을 확인
치료
-약물치료, 근육 강화운동, 근육 스트레칭 등 보존적인 요법으로 치료합니다.
초기에는 찜질, 강화운동, 보조기 착용, 주사치료 등 또한 2-3개월 정도는
무릎에 무리가 가지 않도록 충분한 휴식을 취하는 것도 좋습니다.
보존적 치료로 증상이 나아지지 않고 만성화된다면 수술을 고려하기도 합니다.
수술은 관절경을 이용해 병변이 있는 부위를 치료합니다.
또한 무릎뼈 바깥쪽 지대의 구축이 있는 경우
관절경으로 유리술을 시행하기도 합니다.
관리
-계단을 오르고 내리는 것과 같이 무릎에
체중 부하가 걸리는 활동을 피하는것이 좋습니다.
-체중이 많이 나간다면 체중 감소만으로
무릎관절에 가해지는 부하를 줄일 수 있습니다.
-치료 후에는 평지 걷기 운동이 도움을 줄 수 있습니다.
-무릎 관절 주변근육, 특히 대퇴사두근 강화가 필요합니다.
운동
-햄스트링 스트레칭
누워서 수건이나 밴드로 발끝을 감싸줍니다.
무릎을 편 상태로 수건이나 밴드를 몸 쪽으로 당겨줍니다.
10초 정도 유지하고 반대 다리도 스트레칭 해주며 3회 정도 반복해줍니다.
-햄스트링 강화운동
밴드를 고정시키고 발목에 걸어 엎드려 줍니다.
무릎을 90도가 되도럭 서서히 굽혔다가 천천히 다시 시작자세로 돌아옵니다.
10~15회 정도 반복해주고 2~3세트 정도 시행해줍니다.
-대퇴사두근 강화운동
밴드를 고정시키고 발목에 걸어줍니다.
다리는 어깨너비보다 약간 좁게 벌려줍니다.
발끝을 몸 쪽으로 당기면서 다리를 앞으로 뻗었다가
천천히 다시 시작자세로 돌아옵니다.
10~15회 정도 반복해주고 2~3세트 정도 시행해줍니다.
*중심잡기 어렵다면 의자에 앉아서 진행해주셔도 됩니다.
-대둔근 강화운동
발목에 밴드를 걸치고 다리는 어깨보다 약간 좁게 벌립니다.
다리를 뒤로 뻗었다가 유지한 후 천천히 시작자세로 돌아옵니다.
10~15회 정도 반복해주고 2~3세트 정도 시행해줍니다.
*중심잡기 어렵다면 벽이나 의자 등을 잡고 진행해 주셔도 됩니다.
광혜병원 지하 1층 스포츠의학센터
스포츠의학센터는 예약제로 이루어집니다.
상담 및 예약은 02 538 9780 으로 전화주세요.
'척추건강정보 > 기타관절' 카테고리의 다른 글
| [광혜병원 스포츠의학센터] 발목 불균형(내반족, 외반족) (0) | 2023.08.22 |
|---|---|
| [광혜병원 스포츠의학센터] 팔꿈치터널증후군, 주관증후군 (0) | 2023.06.29 |
| [광혜병원 스포츠의학센터] 무릎뼈 탈구(슬개골 탈구) (0) | 2023.05.31 |
| [광혜병원 스포츠의학센터] X자다리, 외반슬 (0) | 2023.05.16 |
| O자다리 - 내반슬 (1) | 2023.05.10 |
댓글