[광혜병원 스포츠의학센터] 요통과 흉요추근막

 

안녕하세요.

광혜병원 스포츠의학센터입니다:)

오늘은 흉요축근막으로 인한 요통에 대해 알아보겠습니다.

 

 

Beverly Hills Spine Surgery

 

허리 통증은 대부분의 사람들이 겪는 일반적인 현상입니다.

빈번하게 발생하는 만큼 허리 통증을 유발하는 요인들도 다양합니다.

예를 들면 허리 근육이 너무 약하거나

허리 근육이 너무 경직되있다면 요통이 발생 할 수 있습니다.

또는, 상체가 너무 앞으로 기운 자세는 요추의 모양을 변형 시켜 통증을 유발 할 수 있습니다.

이와 같이 요통을 일으키는 요인들은 굉장히 다양합니다.

 

 

 

 

BraceAbility

 

허리 통증을 유발하는 요인들 중 하나는 ‘흉요근막’입니다.

흉요근막이란 흉추와 요추의 접합 부위에 위치하여

등(Back muscle) 의 근육을 3층(Layer) 으로 둘러 싸고 있는 근육의 막을 말합니다.

흉요근막은 허리를 지지하는 근육인

‘광배근’, ‘요방형근’, ‘요근’, ‘척추기립근’, ‘복횡근’, ‘대둔근’ 등과 연결되어 있습니다.

흉요근막은 광배근과 대둔근을 사선으로 연결해 주고 

인체가 이동 할 때 몸통에 안정성을 제공하고,

필요한 힘을 생성하며, 생성된 힘을 분산시키고 방출하는 역할을 합니다.

그렇기 때문에 일상에서 늘 사용되여 쉽게 문제가 생길수 있습니다.

 

 

 

흉요근막과 허리 통증에 연관성

 

근막 긴장 및 경직

흉요근막이 과도하게 긴장하거나 경직되면 허리 움직임이 제한되고,

근육의 불균형을 초래할 수 있습니다.

잘못된 자세를 유지할 경우 흉요근막이 긴장되어 허리통증을 일으킬 수 있습니다.

 

근육 불균형과 척추 불안정성

다양한 근육을 연결하는 역할을 하는 흉요근막의 일부분이 손상되거나 긴장되면,

연결된 근육이 제대로된 기능을 하기 어려워집니다.

이런 문제로 척추 불안정성을 초래하고 허리통증을 유발할 수 있습니다.

 

근막통증증후군

흉요근막의 특정 부위에서 트리거포인트가 발생하면 통증이 발생할 수 있습니다.

이러한 통증은 주변 근육이나 척추 부위로 방사될 수 있습니다.

허리통증을 유발할 수 있으며 허리 중앙, 양 옆, 하부에 통증이 집중될 수 있습니다.

 

근막손상 및 염증

흉요근막에 미세한 찢어짐이나 염증이 생기면 통증을 유발할 수 있습니다.

급격한 움직임이나 과도한 하중, 반복적인 스트레스 등의 습관들이

흉요근막에 손상을 주게되어 염증이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

바른자세 및 스트레칭

 

아래에 있는 링크에 바른자세와 스트레칭에 대한

포스팅을 참고해주시면 좋을 것 같습니다!!

 

 

https://khsmc119.tistory.com/191 

[광혜병원 스포츠의학센터] 바른자세 생활습관(허리관리)

 

https://khsmc119.tistory.com/181

[광혜병원 스포츠의학센터] 운동 전 스트레칭

 

https://khsmc119.tistory.com/190

[광혜병원 스포츠의학센터] 직장인 허리건강을 위한 5분 스트레칭

 

 

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