분류 전체보기238 [광혜병원 스포츠의학센터] [광혜병원 스포츠의학센터] 원인 모를 두통, 목빗근(흉쇄유돌근, SCM) 통증 안녕하세요! 광혜병원 스포츠의학센터 입니다 :) 선선한 바람이 불어오면서 점차 가을의 날씨가 되어가고 있습니다! 다가오는 가을과 함께 오늘 알아볼 내용은 바로 목빗근(흉쇄유돌근,SCM)에 관한 내용입니다! 가끔 뒷목이 뻐근해지며 이유없는 두통이 오는 경험 다들 한번쯤 느껴보시지 않았나요? 거북목에도 큰 영향을 주는 목빗근! 목빗근의 위치, 역할과 움직임, 통증에 대해 알아보도록 하겠습니다! 목빗근은 몸의 어디에 위치할까요? 목빗근은 복장뼈의 위 끝과 빗장뼈의 안쪽 끝에서 시작해 귀 뒤의 유양돌기에 정지하여 있습니다. 쉽게 말해 가슴뼈와 쇄골뼈의 끝에서 시작해 귀 뒤에 만져지는 뼈에서 멈춰져 있습니다. 목빗근이 하는 역할과 움직임은 무엇일까요? 목빗근은 한쪽 근육만 작용할 때와 양쪽 근육이 모두 작용할 때.. 2023. 9. 6. [광혜병원 스포츠의학센터] 방사통 안녕하세요 광혜병원 스포츠의학센터 입니다! 요즘 비가 다시 추적추적 내리면서 더위가 한 풀 꺾여가는 것 같아요 :) 점점 선선해지는 날씨와 함께 오늘 알아볼 내용은 방사통에 관한 내용입니다! 디스크 질환을 가지고 계신 분들은 많이 들어보셨을 단어일텐데요. 방사통이란 무엇인지, 디스크와 방사통의 관계에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다! 우선 방사통의 뜻에 대해 알아야겠죠? 방사통이란 질환이 발생하는 부위와 통증이 느껴지는 부위가 같은 신경 분절에 속해 통증이 퍼지거나 전달되는 상태를 말하는데요. 쉽게 말해 통증이 한 곳에서 시작되어 다른 곳으로 전해지는 것으로, 목디스크로 인한 팔 저림이 나타나거나 허리디스크로 인한 엉덩이, 다리에 통증이 나타나는 경우를 말합니다. 허리디스크의 경우엔 어떤 방사통이 나타.. 2023. 8. 30. [광혜병원 스포츠의학센터] 발목 불균형(내반족, 외반족) 안녕하세요! 광혜병원 스포츠의학센터 입니다! 오늘 알아볼 주제는 발과 관련된 것으로 발목이 안쪽 혹은 바깥쪽으로 기울어지면서 발의 아치에 이상이 생기는 질환으로, 내반족과 외반족에 대해 알아보도록 하겠습니다! 우선 정상적인 발목 정렬에 대해 알아보겠습니다 1. 비골외과(안쪽 복숭아뼈)는 경골내과(바깥쪽 복숭아뼈)보다 후하방에 위치해야합니다. 2. 종골(발뒤꿈치 가운데)의 중심은 경골과 수직선을 기준으로 하여 일직선을 유지해야합니다. 3. 아킬레스건의 모양이 한쪽으로 기울어지지 않고 일자의 형태를 유지해야합니다. 내반족은 발의 바깥쪽이 지면에 닿고 안쪽은 세워진 형태로 발끝으로 걷는 첨족이 함께 나타나는 첨내반족으로 많이 나타납니다. 쉽게 말해 발의 아치가 높아져 있는 상태 입니다. 발의 아치가 높기 때문.. 2023. 8. 22. [광혜병원 스포츠의학센터] 바른자세 앉기 안녕하세요. 광혜병원 스포츠의학센터입니다!! 오늘은 바른자세 앉기에 대해 알아보겠습니다:) 매일 오랜 시간 앉아서 일하고 공부하는 직장인, 학생의 특성상 좋지 않은 자세로 인해 몸이 틀어지거나 뻐근한 경우가 많은데요. 가만히 앉아 집중하다보면 어깨, 목, 허리 등이 뻐근해 앉아있는 자세를 보면 어느새 틀어져 있거나 길게 목을 빼고 있는 자신의 모습을 발견할 수 있습니다. 앉아 있을 때 안 좋은 자세는 어떤 자세들이 있는지 함께 알아볼까요? 앉아 있을 때 흔히 나타나는 안 좋은 자세 1. 목을 앞으로 뺀 채 컴퓨터 보지 않기 사무직으로 컴퓨터 작업을 오래하게 될 경우 거북목증후군이 생기기 쉽고, 이는 목디스크에도 부담을 주게되어 목 주변과 어깨가 결리고 아프게 됩니다. 이런한 통증은 숙면을 방해해 잠을 충.. 2023. 8. 16. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 ··· 60 다음
