분류 전체보기237 [광혜병원 스포츠의학센터] 골반틀어짐 안녕하세요. 광혜병원 스포츠의학센터입니다:) 오늘은 골반틀어짐에 대해 알아보려합니다!! 골반틀어짐은 대부분 오랫동안 앉은 자세를 유지하거나 평소에 잘못된 자세로 인해 일어나는데요. 골반이 틀어지면 인체의 전체 균형이 무너져서 허리통증과 다리저림 등을 유발할 수 있습니다. 골반을 틀어지게 만드는 원인에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. 1. 장시간 같은 자세 유지하기 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 또는 긴 시간 동안 서있는 직업에서 한 쪽 다리에 무게를 싣거나 한 쪽으로 기울어 앉는 습관이 대부분 입니다. 이런 습관은 골반의 균형을 맞추는 근육의 긴장과 이완을 어긋나게 하고 지속될 경우 한쪽으로 치우치게 됩니다. 2. 오래 앉아있기 골반 주위에는 여러가지 근육이 감싸고 있습니다. 그 중 가장 중요한 근육으로.. 2023. 11. 28. [광혜병원 스포츠의학센터] 연축성 사경 (기운 목, 성인 사경) 안녕하세요! 광혜병원 스포츠의학센터 입니다! 오늘 함께 알아볼 내용은 목이 기울어져 고개가 삐뚤어지게 보이거나 고개가 한쪽 방향으로 회전되어 보이는 사경에 대해 알아볼텐대요! 다양한 사경 중 근육의 수축으로 인해 나타나는 연축성 사경(성인 사경)에 대해 알아보겠습니다! 사경은 보통 신생아에게 많이 나타나는 증상 중 하나로 알려져 있는대요! 잘못된 생활 습관으로 인한 근육의 문제로 성인에게도 나타날 수 있습니다. 사경이란? 사전적 의미는 경부가 뒤틀려 두부가 한쪽으로 기울어진 상태, 목이 회전하면서 얼굴과 턱은 반대쪽 어깨로 치우치는 변형 상태로 목이 한쪽으로 기울어진 상태를 말합니다. 연축성 사경은 사경의 원인 중 후천적 원인 중 하나로 근육에 의한 사경입니다. 본인의 의지와 상관없이 다양한 원인으로 지.. 2023. 11. 22. [광혜병원 스포츠의학센터] 허리관리 안녕하세요! 광혜병원 스포츠의학센터입니다. 요즘 날씨가 갑자기 많이 추워졌죠? 오늘은 일상생활 속 허리 관리에 대해 알아볼께요:) 1. 무거운 물건 들기 보통 무거운 물건을 들을 때 무의식적으로 다리를 쭉 뻗은 상태에서 허리를 펴게되면 척추 디스크에 불필요한 압력이 가해집니다. 이때 척추가 불안정해질 수 있으며, 척추가 잘 지지되지 않으면 디스크에 과도한 압력이 집중되어 증상을 악화시킬 수 있습니다. 요추에 가해지는 부담은 물체에서 멀어질수록 증가합니다. 물건를 들 때 허리에 가해지는 압력을 줄이기 위해서는 물건을 몸쪽에 가까이 한 후 드셔야합니다. 한쪽 무릎을 구부리시고 물건에 가까이 앉아 허리는 곧게 세우시고 천천히 일어나며 물건을 들어올려야 합니다. 2. 의자에 앉을 때 의자에 앉을 때 보통 가장 .. 2023. 11. 13. [광혜병원 스포츠의학센터] 척추분리증 안녕하세요!! 광혜병원 스포츠의학센터입니다. 오늘은 척추분리증에 대해 알아보겠습니다 :) 척추분리증이란? 척추의 후방에는 상관절 돌기와 하관절 돌기가 있어 각각 위의 척추 및 아래의 척추와 관절을 이룹니다. 상관절 돌기와 하관절 돌기 사이에 있는 관절 간에 좁아진 부위에 결손이 발생합니다. 주로 협부에 스트레스성 골절이 발생하는 경우가 많으며 5번 요추에 가장 흔하게 발생하게 됩니다. 원인 척추분리증의 원인은 선천적으로 뼈가 되는 과정에서 이상이 생기거나 후천적 외상으로 나눠 볼 수 있습니다. 태어날 때부터 추궁의 특정부위가 약한사람에게 반복적인 외상으로 충격이 가해지면서 뼈에 금이 간다 추정합니다. 이외에도 과격한 운동을 하거나 척추가 오랜시간 충격에 노출되었을 때 나이와 상관없이 척추분리증이 발생할 .. 2023. 11. 1. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 60 다음
