광혜병원목디스크운동13 [광혜병원스포츠의학센터] 교통사고로 인한 요통 관리 안녕하세요. ^^광혜병원 스포츠 의학 센터입니다!~ 교통사고로 인한 갑작스러운 충격은 근골격계에 고스란히 전달되고, 이는 다양한 통증을 일으킵니다. 교통사고로 인한 부상과 후유증은, 충분히 치료받고 제대로 관리해야 합니다. 척추와 주변조직에 손상은 급성요통을 일으킵니다. 척추질환을 가지고 있는 환자의 교통사고로 인한 강한 외부 충격은 허리 통증에 더 취약합니다. 운동치료를 통해 증상을 효과적으로 개선하고 신체의 기능을 회복하여 일상을 회복하기 위한 관리가 필요합니다. 허리디스크는 한번 발병하면 지속적인 허리통증으로 이어지며, 엉치와 하지까지도 이어지는 경향이 있습니다. 허리디스크는 디스크 수핵이 탈출하여 신경을 누르는 질환인 만큼 허리통증과 함께 다리저림, 감각마비 등의 .. 2024. 8. 20. [광혜병원 스포츠 의학 센터] 골프스윙 기능에 대한 요추부 운동 안녕하세요:)광혜병원 스포츠의학센터입니다. 최근 골프에 대한 관심이 뜨거워지며, 입문자가 증가하는 추세입니다. 골프의 스윙동작은 타격이 진행되는 동안 요추부의 근 기능, 유연성, 균형성의 협응작용으로 이끌어집니다. 입문자는 낯선 운동에 적응하는 과정에서통증이 발생하기 쉽습니다. 평소 운동을 꾸준히 했어도무리해서 피로가 쌓이면탈이 나기 마련입니다. 더나아가 젊고 운동을 잘하고, 골프를 올바른 자세로 치더라도예외는 없습니다. 부상을 예방하기 위한 충분한 준비 운동이 필요하고평소 근력운동을 꾸준히 진행하는 것이 동작을 한층 안정적으로 할 수 있습니다. 등속성 운동은 근육의 장력과 근 수축 속도를 고려한 운동 방법 중 하나입니다. 설계된 근 수축의 속도는 근력의 불균.. 2024. 8. 5. [광혜병원 스포츠의학센터] 추간판 탈출증 안녕하세요. 광혜병원 스포츠의학센터입니다:)오늘은 추간판 탈출증에 대해 알려드리겠습니다. 추간판 탈출증이란? 여러 개의 작은 척추뼈가 모여서 척추라는 인체의 기둥을 이룹니다.척추뼈 사이에는 척추뼈끼리 부딪치는 것을 막아주는 쿠션 같은 역할을 하는 디스크라는 말랑말랑한 젤리 같은 구조물이 있습니다.우리말로는 '추간판'이라고 합니다. 디스크의 한가운데는 젤리 같이 찐득한 수핵이라는 물질이 들어 있습니다.그 주변에 수핵을 둘러싸는 섬유륜이라는 두꺼운 막이 있는데디스크는 전체적으로 자동차의 타이어와 같은 형태입니다. 디스크는 일어선 상태에서는 중력을 받아 납작해져 바깥쪽으로 약간 볼록한 형태가 됩니다.디스크는 그 특수한 구조 때문에 웬만한 힘이 가해져도 효율적을 쿠션 역할을 할 수 있습니다.갑자기 무거운 물건.. 2024. 7. 16. [광혜병원 스포츠의학센터] 어깨통증과 허리통증의 연관성 안녕하세요!! 광혜병원 스포츠의학센터입니다. 오늘은 어깨통증과 허리통증의 연관성에 대해 알아보겠습니다. 인체는 개별적인 관절들로 이루어져 있지만, 하나로 통합되어 움직임이 일어납니다. 각각의 관절은 주로 수행하는 역할들이 있으며, 이러한 역할을 올바르게 수행 될 때 인체는 편하게 움직일 수 있습니다. 만약, 하나의 관절에 문제가 생긴다면 연접하고 있는 관절에 부정적인 영향을 주게 됩니다. 이러한 관절에 대한 접근방식을 'Joint by joint concept'이라 하며, 인체 움직임을 이해하는데 필수적으로 알아야 합니다. 이러한 개념에 입각하여 생각해 볼 수 있는 문제가 있습니다. 바로 어깨 통증과 허리 통증의 연관성입니다. 일반적으로 어깨 관절이라고 하면 '상완골' 과 '견갑골'이 맞물려 있는 .. 2024. 7. 3. 이전 1 2 3 4 다음
