대치동재활pt15 광혜병원 스포츠의학센터) 슬링 운동 치료 sling exercise therapy 슬링 운동치료는 제2차 세계대전 후 독일의 톰슨 교수가 전쟁 중 부상자와 근력이 약한 소아마비환자를 2돕기 위해 슬링의 원리를 이용한 치료대를 처음으로 고안한데에서 시작되었습니다. 이후1990년대 초반엔 유럽의 노르웨이에서 현대의 과학적인 이론과 기술들을 통합하여 새롭게 슬링운동 치료를 개발, 하나의 치료적 기법으로 확립시켰고 이 치료법은 전 세계로 그 개념과 기법들이 확산됐습니다. 이 치료는 천장에 매달린 줄을 이용합니다. 매단 고리 부위(hanging point, HP)와 몸에 줄을 건 부위(sling point, SP) 그리고 줄을 매달고 움직일 때 임이 일어나는 인체 관절 부위(motor axis, MA)가 있는데, 이 세 가지 꼭짓점의 위치를 조절하는 방법과 함께 도르래의 높이, 줄의 길.. 2022. 12. 14. Sling(슬링)슬링운동(Sling exercise) 슬링 sling 슬링이란 흔들리는 줄을 이용해 스스로 능동적인 운동을 하면서 바른 자세에 대한 인지 능력을 높이고, 자세를 유지해주는 심부 근육을 활성화 시킬 수 있습니다 중력의 영향을 덜 받는 상태가 되어 평소 사용하지 않던 근육들이 동원되어 신체의 안정성을 회복할 수 있어 각종 운동 부상을 예방하고 신체활동 향상에 도움이 됩니다 더불어 원하는 운동 목적에 따라 슬링의 위치를 다양하게 변형시켜 각 관절에 대한 인지를 더 높여주고 효과적으로 운동 할 수 있습니다 특히 척추에 필요한 심부안정화 운동과 관절의 가동범위 증가에 효과적입니다. 이 밖에 목 디스크, 거북목, 오십견, 어깨 수술 후 재활 등에 적용가능하며 목, 어깨, 허리 통증해소를 위한 운동으로도 적용할 수 있습니다. 광혜병원 지하.. 2022. 12. 14. [광혜병원 스포츠의학센터] - '몸의 기둥' 척추가 흔들린다. (척추관협착증, 척추전위증, 추간판탈출증이란?) 안녕하세요 광혜병원 스포츠의학센터입니다 :) 혹시 앉아계시기만 하진 않으셨나요?! 오늘은 척추 질환에 대해 알아볼 거예요! 우리 몸을 지탱해 주는 척추의 순수 무게는 불과 2kg에 남짓하다는 사실! 알고 계시나요? 고작 2kg의 척추가 60-70kg의 몸을 지탱하고 있습니다!! 척추질환은 현대인들의 고질병이라고 해도 과언이 아닐 만큼 많은 이들이 겪는 질병인데요, 국내 전체 인구의 80% 이상이 평생 한 번 이상 허리 통증으로 고생한다는 통계가 있을 정도입니다.ㅠㅠㅠ 또한 허리 통증으로 끝나는 것이 아닌 엉덩이, 다리까지 이어지는 광범위한 범위에 이르는 통증..! 최근 3년간 척추질환자가 13.7%나 증가하고, 스마트폰, 태블릿 pc 등의 과도한 사용, 잘못된 생활습관이나 장시간 앉아있.. 2022. 12. 7. [광혜병원 스포츠의학센터] 하지교차증후군 2탄_스트레칭&운동 안녕하세요^^ 광혜병원 스포츠의학센터입니다. 이번 포스팅에서는 하지교차증후군에서 타이트한 근육을 스트레칭하고 통증을 예방할 수 있는 운동법을 소개해 드리려고 해요. 하지교차증후군에서 가장 스트레칭이 많이 필요한 근육은 장요근 입니다. 우리는 대부분 앉은 자세로 16시간 이상 지내는데 2시간에 한 번씩 5-10분 정도 스트레칭을 해주세요. 그렇게 이완하면 약해진 근육을 다시 제 기능을 할 수 있게 해줍니다. ≪STRETCHING≫ ▶ 고관절 굴곡근 스트레칭 (장요근) - 다리를 위 그림처럼 ㄱㄴ을 만들어주세요. (이때 무릎이 아프시면 패드를 놓으셔도 됩니다.) - 골반 양쪽에 손을 올리고 뒤로 회전하여 경사를 만든다고 생각하세요. (저는 잘 보이게 하기위해 폼롤러를 사용했고 폼롤러에 지지해서.. 2022. 12. 7. 이전 1 2 3 4 다음
