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[광혜병원 스포츠의학센터] 어깨 회전근개파열 안녕하세요!! 광혜병원 스포츠의학센터입니다:) 여름이 되면서 수영을 하시는 분이나 배우시는 분들이 많아 지고있습니다! 수영은 여름에 즐기기 좋은 운동이지만 무리한 움직임, 잘못된 수영법으로 어깨 통증을 느끼시는 분들이 계실텐데요. 오늘은 수영 후 어깨 통증이 느껴질 때 의심할 수 있는 질환인 회전근개파열에 대해 알아보겠습니다. 회전근개파열이란? 어깨에 있는 회전근개는 어깨뼈를 둘러싸며 붙어있는 4개(근상근, 극하근, 견갑하근, 소원근)의 근육으로 구성되어 있습니다. 이 근육들은 팔을 안팎으로 돌리는 회전 기능을 하기 때문에 회전근개라고 불리는데, 운동성 뿐 아니라 관절을 안정적으로 붙잡아 고정시키는 역할을 담당합니다. 이 근육이 하나 이상이 손상되어 통증이 발생하는 질환을 어깨 회전근개파열이라 합니다. .. 2023. 7. 5.
[광혜병원 스포츠의학센터] 팔꿈치터널증후군, 주관증후군 안녕하세요! 광혜병원 스포츠의학센터 입니다! 오늘 알아볼 내용은 주관증후군이라고도 불리는 '팔꿈치터널증후군' 입니다! 팔꿈치터널증후군은 손목터널증후군과 마찬가지로 팔꿈치 신경이 눌리면서 통증을 발생시키는 질환입니다. 팔은 정중신경, 요골신경, 척골신경이 분포하고 있습니다. 그 중 척골신경이 팔꿈치 부위에서 눌리게 되어 팔 부터 손가락에 저리거나 쑤시는 증상이 나타나는 질환입니다. [ 원인 ] 앞서 이야기 했듯이 척골신경이 압박되어 통증이 나타나는데 그럼 척골신경은 왜 눌리게 될까요? 척골신경은 골 바로 옆에 위치하고 연부조직이 거의 없어 그 부위에 압력은 바로 신경에 압력을 줄 수 있습니다. 예를 들어 팔꿈치 안쪽으로 책상에 기대거나 컴퓨터, 스마트폰을 한 자세로 오래 하는 경우, 팔을 무리하게 비틀거나.. 2023. 6. 29.
여름철 안전하게 운동하기 안녕하세요!! 광혜병원 스포츠의학센터 입니다:) 요즘 날씨가 점점 더워지고 여름이 다가오고 있는데요. 곧 다가올 여름을 맞아 여름철 운동에 대한 주의사항에 대해 알아볼까 합니다! 1. 적절한 운동강도와 시간대 설정하기 땀이 많이 나는 여름에는 조금만 운동해도쉽게 체온이 상승하고 심장박동이 빨라져 운동 능력도 떨어져 쉽게 피로해집니다. 따라서 여름철에는 적절한 운동 강도와 시간대를 설정하는게 중요합니다. 일주일에 3~5회 사이로 운동 횟수를 정하고 적당한 휴식과 함께 30~1시간 정도 운동하는 것이 좋습니다. 운동 시간은 태양이 강한 11시부터 4까지 한낮의 야외 운동은 피하고 아침 또는 저녁시간에 운동을 하는 것이 좋습니다. 2. 적절한 염분 섭취하기 땀샘의 분비활동이 가장 활발해지는 때는 1시간당 0... 2023. 6. 21.
[광혜병원 스포츠의학센터] 슬개골연골연화증 안녕하세요:) 광혜병원 스포츠의학센터 입니다. 오늘 소개해드릴 내용은 저번 슬개골탈구에 이어 슬개골연골연화증입니다. 슬개골은 무릎 관절앞쪽에 위치한 동그랗게 생긴 뼈로, 관절을 감싸서 보호하고 무릎을 움직일 때마다 지렛대 역할을 합니다. 단단한 무릎뼈의 관절 연골인 슬개골이 충격이나 마찰에 의해 약화되거나 손상이 발생하면 이것을 연골연화증이라고 합니다. 근육량이 적고 외부 충격에 취약하기 때문에 남성보다 여성 환자가 많은 질환이기도 합니다. 원인 원인은 외상, 탈구 등도 있으나 특별한 원인 없이 갑자기 발생하기도 합니다. -무릎 앞쪽에 가해지는 충격, 외상 -무리한 운동 -무릎을 과도하게 사용할 경우 -평발, x다리 등 하지 부정렬 -비만, 근력부족 등이 있습니다. 증상 대표적인 슬개골 연골연화증 증상은.. 2023. 6. 14.

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