허리디스크63 광혜병원 스포츠의학센터 MEDX 허리근력운동 영상 Medx 기구를 이용하여 가장 적은 시간과 노력으로 허리 근력과 유연성을 집중적으로 키울 수 있습니다.Medx 척추 운동기구의 효과-허리근력 및 지구력,유연성 증가-허리 근육과 인대강화 및 디스크압력 감소-객관적인 허리근력 운동 전,후 비교-통증으로 인한 심리적 불안 해소 허리 근력테스트를 해보고싶으신 분들은 광혜병원 스포츠의학센터로 연락주세요 :) 광혜병원 지하 1층 스포츠의학센터스포츠의학센터는 예약제로 이루어집니다.상.. 2022. 11. 23. 광혜병원 스포츠의학센터 MEDX 허리근력테스트 영상 허리 신전기구를 이용하여 허리 근력상태와 유연성 및 통증정도를 확인해드리고,그래프를 통한 객관적 평가 후 결과 분석해드립니다.MEDX 기구를 이용하여 가장 적은 시간과 노력으로 허리근력과 유연성을 집중적으로 키울 수 있습니다. 허리 근력테스트를 해보고싶으신 분들은 광혜병원 스포츠의학센터로 연락주세요 :) 광혜병원 지하 1층 스포츠의학센터스포츠의학센터는 예약제로 이루어집니다.상담 및 예약은 02 538 9780 으로 전화주세요. [위치]삼성역 2번 출구 근처광혜병원 B1 스포츠의학센터 2022. 11. 23. 윤활낭염이란? 관절 사이에 윤활액을 싸고 있는 윤활낭에 염증이 생기는 질병이에요. 윤활낭이란? 대퇴골 경골이 만나는 무릎 관절을 앞쪽에서 보호하고 있는 구조물이고 슬개골, 두 다리뼈, 무릎인대, 근육에 붙어있어 마찰을 줄이고, 관절이 부드럽게 움직일 수 있도록 도와줘요. 주머니 형태로 되어있는 윤활낭 내부에는 액체가 담겨있는데 지속적으로 마찰이 가해 지거나 무릎관절을 반복적으로 사용했을 때 점액낭염이 발생해요. 윤활 날염의 원인: 직접적인 외상이나 반복적인 충격 , 감염으로 발생하거나 특정한 부위를 과도하게 사용하면 발병률이 높아져요. 피해야 하는 자세 : 무릎 꿇는 자세, 딱딱한 바닥을 맨 무릎으로 기어 다니는 자세, 무릎을 반복적으로 사용하는 운동을 자제해 주세요. 치료법: 급성 - 염증이 가라앉을 때까.. 2022. 11. 22. 흉추 가동성을 키워주는 운동 (Thoracic Rotation) 1) 흉추 가동성 주는것이 중요한 이유: 가동성이 있어야 하는 흉추가 굳으면서 요추 부분이 움직이게 되면 허리 통증을 유발합니다. 2) 전면부, 가슴 어깨 근육 스트레칭 효과가 있습니다. 옆으로 누우신 다음에 양팔을 뻗어주세요. 윗팔을 천천히 올려주세요. 시선은 윗팔에 고정해주세요. 골반이 움직이지 않게 주의해주시면서 윗팔을 뒤로 쭉~ 내보내 줍니다. 시선은 팔에 고정 해주시면서 고개도 같이 넘어갈게요. 천천히 하는게 중요합니다! 광혜병원 지하 1층 스포츠의학센터 스포츠의학센터는 예약제로 이루어집니다. 상담 및 예약은 02 538 9780 으로 전화주세요. [위치] 삼성역 2번 출구 근처 광혜병원 B1 스포츠의학센터 2022. 11. 22. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 16 다음
