허리디스크63 척추 건강에 가장 중요한 흉요추부 연접부의 안정화( 척추건강/ 안정화/척추) 척추의 건강에 매우 중요한 요소는 몸통이 잘 고정이 되는 것입니다. 단지 척추 뿐 아니라 팔, 다리 또한 몸통에 붙어있는 것이기 때문에 어깨나 고관절의 문제 또한 지지기반인 몸통에 문제가 생겨 생기는 문제인 경우도 많습니다. 몸의 지지기반으로 중요한 역할을 하는 체간 어떤 식으로 작동이 되는 것일 까요 흉추, 요추, 늑골을 포함해서 몸통이 잘 조절이 되어야 불필요한 움직임과 척추에 부담을 주는 다른 힘이 적게 쓰이며 척추건강에 중요한 요소가 됩니다. 이 몸통은 보통 겉에 있는 표면 근육들이 아니라 속에 있는 심부 근육들에 의해 조절이 됩니다. 앞, 옆을 지지하는 복횡근, 뒤쪽을 지지하는 요방형근, 각각 척추의 앞,뒤쪽을 지지하는 대요근, 다열근 마지막으로 횡격막과 골반저 가 몸통을 지지하고 안정화 시키는.. 2022. 11. 14. 대부분이 경험해본 요추염좌 척추 중 허리 쪽에 있는 요추는 체중을 감당하고 부하를 감당하는 중요한 역할을 합니다. 이러한 요추에서 염좌라고 하는 것은 뼈와 뼈를 이어주는 섬유조직인 인대가 손상되어 통증이 생기는 것을 요추 염좌라고 하는데요 요추 염좌는 요추(허리뼈)부위의 뼈와 뼈를 이어주는 섬유조직인 인대가 손상되어 통증이 생기는 상태를 말한다고 하지만 밀히 말하면 근육의 비정상적 수축에 의해 통증이 유발되는 상태를 지칭하는 말이므로 요추 염좌의 정의와는 다릅니다. 그러나 허리에 통증이 느껴질 때 인대가 손상된 것인지, 근육이 비정상적으로 수축하여 생긴 것인지 뚜렷이 구분하기는 어렵습니다. 또한, 요추 염좌라도 인대만 손상되었다기 보다는 인대의 손상과 함께 근육의 비정상적 수축이 동시에 허리통증을 일으킨다고 추정됩니다. 요추 염좌.. 2022. 11. 11. 호흡만 잘해도 튼튼해지는 허리의 비밀 척추는 개별적으로 나누어진 하나의 뼈들로 이루어져 있습니다. 척추를 보다 안정적으로 유지 하기 위해서 근육과 인대 같은 주변 조직들이 있고, 이로 인해 척추는 꼿꼿하게 중립을 유지 할 수 있습니다. 또한, 척추는 골반 위에 위치 하고 있기 때문에 골반이 튼튼하지 않고 흔들거린다면 척추에도 악영향을 줍니다. 따라서, 건강한 허리를 유지 하기 위해서는 골반과 허리를 안정적으로 유지해 줄 수 있어야 합니다. 골반과 척추를 안정 시켜주는 중요한 근육이 있습니다. 바로 우리 몸에서 가슴과 배를 가로지르고 있는 ‘횡격막’ 입니다. 폐 바로 아래에 위치한 횡격막은 숨을 들이마실 때 수축하고, 숨을 내뱉을 때 이완합니다. 이 횡격막이 제대로 기능을 해주어야 복부 앞을 가로지르면서 골반과 갈비뼈를 연결해주는 복횡근과 허.. 2022. 11. 10. 살짝 살짝 허리에 통증이 느껴진다면? 일반적으로 ‘허리 디스크’ 질환이 발생하면 허리 통증 뿐 아니라 신경통 까지 발생하기 때문에 대다수의 사람들에게 두려움의 대상입니다. 그렇기에 허리 디스크는 발병 초기부터 관리해 주는 것이 중요 하며, 허리 디스크로 이어지기 바로 전 단계를 ‘디스크 팽륜(Bulging Disc)’ 이라고 합니다. 척추 뼈는 개별적으로 연결 되어 있지 않아 자유로운 움직임이 가능합니다. 자유롭게 움직이는 만큼 척추 뼈에 가해지는 부담이 크고 이러한 부담을 줄여주기 위해 뼈 사이 사이에 ‘디스크’ 라는 물질이 존재 합니다. 디스크는 젤리성 물질인 ‘수핵’ 과 딱딱한 콜라겐 덩어리인 ‘섬유륜’ 으로 구성되어 있습니다. 수핵은 디스크 내부 중앙에 위치 하여 척추 뼈로부터 오는 압박을 완화 하고, 섬유질은 수핵이 밖으로 밀려 나.. 2022. 11. 10. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 다음
